关于觉察：觉察自己，觉察他人。
在关系当中你是用什么来工作呢？去感知呢？关于觉察，我们在这里说明一下，重新温习一下。
你看我们的身体有几个构件，有强大脑构成的理智体，大脑时刻处在分析理解总结归纳，这个功能区域里面。我们有心的感应产生的情绪体，情绪每时每刻都在接收生产，高兴的不高兴的，平静的激动的。我们的腹部有生物体，也就是体感的舒服度。在我们的身体外围有个包围着我们的能量体，一个整体的感受。经过科学研究发现，信息传递接收中，理智体占到我们所有的感受里面的7%，情绪体38%，生物体55%。
在传递信息时，我们往往用大脑的理智体这7%的表达来代表了全部，我们忽略了我们的情绪的感受，忽略了我们身体的感受，也忽略了我们自我能量的感受。如果用7%在工作，在这个过程中你真的会了解到对方接收到了吗？假如接收也只有7%而已，听不懂的，不知道的，我知道我不知道你在说什么？多数交流都在听不懂的配合之中被完成了！
一个懂得照顾自己的人，他会根据能量体调整自己的位置，用自己的体感去找到舒服让大家都的话。所以，多用生物体去同频传递信息，再用大脑的词去表达，事半功倍。你就成为了高情商的综合体。
练习：呼吸同频觉察法
两个人对坐，一方调整呼吸跟随对方的呼吸，觉察对方的是细密的，粗狂的，平和的等等。
我会发现，粗的调节到细的时候，你会缺氧受不了。不想去同频了。这时候如果有想处理事情或表达也是不顺畅的。
