其实我们现在总的交流量比过去大得多，过去只有见面说一种方式，现在则有多种方式，甚至主要就是通过网上聊天，这种相对迂回延迟的方式，更容易让人有机会验证交流的技巧，也更容易掩饰。所以有求于人时，要争取见面说，别人求自己时，要争取微信上说。
当直接说一句话或发过来一条信息时，如果是以句号结尾的，这谈话将很快结束，如果是感叹号，容易带来情绪上的改变，如果是问号，则将持续展开，假如会问问题，问话越来越具体，则话题能够深入进行。
同时疑问句也是一种最礼貌的语言形式，代表着尊重，希望倾听他人的观点。所以在日常生活中和家人和朋友在一起，要尽量使用它。
另外要避免消费主义的陷阱，现在网络不断刺激人们追求外界刺激的需求，爱瞎买的最容易成为韭菜。所以如果一件东西考虑用不了三次就不要买它，掏钱永远是最后一个行为。
过度使用手机确实损害人的记忆，这是我从身边不少人发现的事实，正好看到一篇好文章加以引用。
第一步，清理内存
早上起来第一件事，不是看手机，而是清空大脑。我的方法很简单：拿张纸，把脑子里所有的念头都写下来。要回复谁，要做什么，担心什么，全写下来。
写完你会发现，90%都是垃圾信息。真正重要的事，不超过3件。
第二步，物理隔离
专注的最大敌人是什么？是你以为自己能抵抗诱惑。
别高估自己的意志力。手机放在视线范围内，你就一定会看。微信开着，你就一定会回。这是人性，改不了。
我的办法特别简单粗暴：工作时把手机扔到另一个房间。电脑上只开必要的软件，其他全关。甚至专门买了个没有网络功能的写作工具。
环境对了，专注力自然就来了。
第三步，冥想训练
听起来很玄学，其实特别科学。
冥想就是在训练你的大脑"单核运行"能力。方法很简单：每天10分钟，闭眼，只关注呼吸。走神了就拉回来，再走神再拉回来。
刚开始你可能30秒就走神。没关系，这就像举哑铃，一开始举不起来很正常。坚持21天，你会发现专注时间明显变长。
哈佛医学院的研究显示，持续8周的冥想训练，能让大脑的灰质密度增加，特别是负责注意力和情绪调节的区域。
为什么专注力是创业第一生产力
