上周，觉得嘴巴特别干，多喝水，厚涂润唇膏，嘴巴还是发了几个泡出来。我之前只有过年蒸包子的时候，包子吃多了，偶尔嘴上会起泡，这个季节还是第一次。想来是孩子期中考试前，等孩子睡觉，连续熬夜加上失眠，还有吃了很多膨化食品的缘故。屋漏偏逢连夜雨，没两天，额头下巴脸颊开始长东西，不是痘痘痤疮，像是小疱疹，晚上洗完澡，发现已经发炎了。去看医生，医生说抵抗力下降，长的一种痘。我长了那么多年痘，没长过这样的，尽管有怀疑，但还是听从医嘱，拿了内服和外用的药。
看着结痂的下嘴唇，脸上一个一个的红疱，心情简直了。老公说，他起来做早饭，让我睡会，我不放心，起来帮忙，老公说我是熬夜不睡觉折腾出来的毛病，我当时就火了，他不管孩子学习，到家就睡觉，孩子最近每天都学习到很晚，我都是等孩子睡了才睡。于是一大早，我两大吵了一架。
我一直觉得自己身体挺好的，很少感冒，关于保养，我并没有很重视，去年有一阵不舒服去看中医，说体质不好，要长期调理。吃了三个月的中药，实在是坚持不了没放弃了，也没觉得自己有什么大碍。这次可能是熬夜熬厉害了，不仅脸上起疱，身上也觉得酸疼，去医院看医生只看了皮肤科，估计去看中医，又得让我吃很长时间的药。实在是不想吃药，我得自己先调理起来。
首先是保证睡眠。最近没有读书学习活动，如果晚上太晚，早上起来做完早饭可以再睡一会。孩子自己写完作业睡觉，不要不放心，总要放手的，让孩子学会自己调节时间。问了一些家长，大多都是孩子自己睡，不等孩子的。学习的苦，孩子肯定要吃的，陪伴只是暂时的，路还是要孩子自己去走。我要做好坚强的后盾，先照顾好自己才能照顾好家人。吐槽确实作业真的太多了，但还是希望孩子能提高效率，孩子现在的睡眠时间比我还少，我真的很担心，成人都吃不消，何况是孩子。
其次是按时吃饭。饭吃的太饱不仅自己不舒服，胃也承受不了，新陈代谢也不是很容易。努力克制保证7分饱。零食、甜点要减少。
第三，适当锻炼。原本每周至少两节三个小时的舞蹈课，最近因为老师去过高危地区被隔离停课了。我每天都有陪孩子训练中考体育项目跑步、跳远、掷实心球，我也要跟着一起练一练，不能光看着孩子练，努力做到高效陪伴。
第四是坚持泡脚。家里有一个泡脚盆，我想要一个恒温的，上网看了很多，最后选了一款足浴鞋桶，省水还保温试了两个晚上，泡到微微出汗很满意，以后坚持泡起来。
第五保持好心情告别emo。我觉得这个最最重要，心情好，就能睡得好、吃得好、精气神都会好。我是一个容易纠结的人，做人做事都不够果断坚决，一方面要多说服自己，另一方面也要多历练，很多事情习惯就成自然，世界那么大，不要总是自己把自己拧巴住，放开一点，有什么呀？！
昨天单位发了体检单，新冠加强针时间到了，四价第二针时间也到了，安排起来~
