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记得大一的时候，我因为工作学到了做视频的技能，再加上一直对电影的喜爱，忍不住开始试着做一个影评类的节目。那个时候真的是一鼓作气，元气满满，一期节目从文稿到后期要做差不多十多个小时，遇到什么问题就解决什么问题，一度十分励志。但是一期节目做完之后，我就决定休息一下，把时间更多的花在其他的事情上，等过了几个星期，当我再打算做一期节目的时候却很难再全身心投入，仿佛自己的心思已经不在这里了，时间一长，便也不了了之。

后来我跟一个同学交流这种感受，他也有类似的经历。当我们想把自己生活变得多姿多彩而去尝试很多的事情的时候，我们不仅没法顾及这些事情，也因此失去了对一件事的专注，变得三心二意。

原来，我们的时间也许足够，但是我们的精力和注意力却远不如我们想的那么多。

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很多人都有类似这样的经历：有时候学习了很久，还剩一小时的任务内容，因为某些原因我们就把这一小时剩下的内容留了下来。当我们再去回来完成这个内容的时候，往往需要比一小时更多的时间，而且质量也不如一次性完成要好。

这其中的原因其实非常简单，当我们暂停了学习，开始接受其他信息、思考其他事物的时候，我们的注意力已经被转移到了其他事物上面。当我们再次回归，便需要一定的时间来“进入状态”，把自己的注意力重新专注在学习之中。

有些人在有学习气氛的时候更能保持学习状态，其实也是相同的道理，在你学习之外的世界里，还是学习的人，没有其他的事物占用你的精力，吸引你的注意力，最终也就能专注于学习之上。

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不得不说，现在阻碍人们走向成功的一大因素就是有太多的事物占据人们有限的精力与注意力。网络化与多元化拓宽了我们的视野，也增长了我们的见识。但同时也为我们带来了太多的事物，每天手机上各种app的推送就源源不断，更不用说视频网站、微博、朋友圈这样刷不尽的信息流。运营者为了让人们关注自己，将我们感兴趣的内容直接、快速地展现在我们的面前。

除了外部因素之外，我们的内心也常常会有追求新鲜感的趋向，在一件事物上投入了一定的经历之后，我们便容易失去耐心，总想着改变一下思路，尝试一下其他的事物。

所以，很多人都会面临这种问题，不是你的时间不够，而是你的注意力被分散了，结果导致工作和学习的过程中效率低下，不断引发拖延症。

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比起时间管理，精力和注意力的管理也十分重要。与其说是管理，倒不如说是保护，因为精力和注意力都是很容易流失、分散的“宝贵资源”。

为了避免我们接触到过多繁杂的娱乐信息，我们首先应该在心理上明确一点：网络上的大部分信息都是一种噱头。实际它们并没有你想的那么有趣，都不会有趣到“这个必须得看”的地步。软件的设计也是极其照顾用户的体验感，当你看完一个视频，它自动会蹦出其他相关的视频连接、吸引你继续看下去。这就是很多人只是“稍微看一下手机”，结果却刷个没玩没了的原因。

比起时间的浪费，娱乐性强、内容繁多的视频、段子对我们原本思维和注意力的保持危害更大。

另外，当我们专注于一件事的时候，其他人的思想和行为也会在一定程度上影响我们自己。所以如果你打算做好一件事，就尽量跟志同道合的人一起。如果实在找不到志同道合的人，也尽量不要和对自己的梦想完全不感冒的过于亲近。毕竟人都是会互相影响的。

以上的方法都是被外界分散注意力的，但是我们自己也会主动消耗自己的精力、分散注意力。这个时候最好的方法就是调整心态、改变思维模式。当我们把自己的努力专注当成生活中的一项困难或者一个短期的额外任务，我们就会在这个过程中很快地感觉到疲惫。

但是如果我们从心底里接受了自己的行为，把它看做正常生活的一部分，我们就会主动调整自己的时间，从而减少精力的消耗和注意力的分散。

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很多在多个领域取得成就的人也都是在每一阶段都保持专注，分别完成自己的目标。可见保持对一个事情的注意力和精力是多么重要。

虽然专注十分重要，但是也不能不顾一切地专注，劳逸结合、番茄工作法都是很好的平衡手段。最重要的是在这个过程中把握平衡，防止三心二意、防止目标迷茫、防止心态巨变。

每个人的本质就不尽相同，我们追求的目标也不会完全一样，不能说怎样的理想是高尚的，怎样的目标就是肤浅的。但为了不同的目标，我们当有不同的方式保持自己的专注，要么平静祥和，要么豪放潇洒。只要能找到属于自己的一个目标，每个人都会在努力奋斗的过程中，用自己的努力成就自己的光彩。

共勉。