2020年 11月18日 十月四日 周三 漯河市 多云
5：35
正念起床——该如何开启精神饱满地一天？
5：53
青年：被闹钟吵醒后，眼睛睁不开，问怎么办？
苏格拉底：再休息几分钟，调整一下状态。
青年：反思一下，为什么今天会起床失败？
苏格拉底：外面下的大雨，自己没有强要求，晚上做噩梦被吓醒，想要多睡会补偿回来，该怎么避免还会出现这样的情况呢？
青年：下次起床能不能不着急睁眼，先让眼睛缓一会，先关闹钟，坐起来，穿衣服，再开灯，拿出手机，记录分享转发。
苏格拉底：可以，明天试试，保护自己的眼睛。
8：24
正念起床——该如何开启正念冥想的一天？
8：35
洗刷——该如何开启精神饱满地一天？
听音频：西方精神探源
9：37
刻意学习西方哲学史，方法在b站看学习视频，认真记笔记。
青年：知识从哪里来？我通过阅读、听课、讲课、演讲、实践，可以获得知识吗？
苏格拉底：你上面说的这些，在哲学上叫做“感觉经验”，但是感觉经验具有相对性、和偶然性，什么意思？举个列子你就明白了，有本书叫《黑天鹅》它是讲人们之前认为天鹅都是白色的。
青年：你的意思是，通过感觉经验获得的知识，可能是错误的。那我们可不可以这样思考，就是我们的认知和经验都是错误的，需要不断学习、不断反思、不断追问，来更新认知和经验，就这样形成一个循环。
苏格拉底：按照你这个思路来理解，人们容易产生虚无感，既然都是错误的，在努力在学习也是错误的，不如干脆不学了。
青年：西西弗斯无限循环地把巨石推上山顶，有的人认为他是痛苦的，有的人认为他是幸福的。
10：42
休息
蹦蹦跳跳，能增加体内多巴胺分泌，产生快乐感，并且他人看到蹦蹦跳跳的人，体内也会分泌多巴胺，产生快乐感。
10：51
刻意学习西方哲学史，方法在b站看学习视频，认真记笔记。
青年：今天又学习到了一个有趣的概念“思路”，之前从来没追问过这个词，什么叫思路？你会发现它有两个字形成，思和路，我们要想思考怎么会有路径呢？思考为什么要有路径呢？
苏格拉底：多稀奇啊！
青年：不，是我没说明白，我感觉有趣的一点，在于人们竟然可以把思考的过程比作走路。到达某个终点，我们可以规划出不同的路径，但有的路走的通、有的路走不同，同样的有的路崎岖、有的路平坦。解决某个问题，也是如此啊！
苏格拉底：所以说才有这句话，前人的思考，我们的阶梯。
11：52
买菜，金针菇，蒜，盘子，逛超市，胡萝卜，味道，面条，油条，
逛超市24.5元，餐具12.8元
12：36
做饭——蒜蓉蒸金针菇怎么做更好吃？
听音频：刘擎：纷争的年代，20世纪思想文化潮流
13：52
小憩——正念冥想训练
14：27
正念骑行——该如何更好地专注当下？
下次最好在20前出发，正念冥想训练到10分结束。
14：37
工作——该如何打回访电话？
青年：当给家长打电话，家长说，孩子生病了，没去上课，怎么回复家长？
苏格拉底：有需要我们能够帮助的吗？
15：17
休息——该如何更好地放松？
15：20
刻意学习：西方哲学史
刷书：
15：40
工作
15：59
去地推——该如何更好地与同事聊天？
话题，聊房地产，建业地产
16：31
地推——该如何与家长聊天？
青年：怎样成为一个开放性的人？什么叫开放性呢？开放性是指要具备成长型思维。那就是说我们应该去主动的拥抱新鲜的事物，比如说主动的去和别人聊天。主动的去和陌生人聊天，趣聊不同的行业，这就是我们自身要有一个开放型在这里。你能不能做到抓住每一个空闲的时间去和别人聊天，比如说在电梯里去搭讪陌生人。说实话，这具备有很大的挑战性，在陌生里主动的搭讪别人。只要找到合适的时间和时机。
17：56
正念骑行——该如何更好地放松？
18：11
做饭——听音频：刘擎：纷争的年代，20世纪思想文化潮流
什么是工具理性和价值理性？
18：54
小憩——正念冥想训练
19：18
亲密关系——该如何更好地跟宝宝开视频？
19：26
刻意学习——西方哲学史，方法看讲课视频并做笔记。
20：18
休息
零碎时间可以用来干嘛？锻炼身体，锻炼口舌，练习绕口令。
20：45
洗刷
听音频：刘擎：纷争的年代，20世纪思想文化潮流
21：47
购物
买牙膏，买洗衣粉
亲密关系
23：04
青年：晚安啦！
苏格拉底：好梦呦！
6：50
