假设你看到这篇文章的时候，正处于一种状态：最近工作压力比较大，晚上躺在床上想睡觉，但是感觉很紧张，心跳很快，担心即将到来的明天，翻来覆去睡不着。那你不妨花几分钟看看这篇文章，要边看边思考，想通了、内心平静了，自然就睡着了。
首先，如果你感觉工作压力大，那我要先恭喜你，你的工作不赖，而且你很重视这份工作，是个有责任心的人。为什么这么说呢，因为一般对我们来说有挑战性的、薪水不太低、且我们不想失去的工作，才会让我们感到压力大。我们在其位谋其职，拿着老板的工资，肯定就要有所付出，这里我给出第一个建议：有压力不是坏事，我们要学会和压力共存。如果一份工作，你做了一段时间之后，感觉有压力，就迫不及待的想换下一份工作，那如何保证下一份工作就没有压力呢？所以，压力是促进我们白天高效工作的动力，而不是我们晚上睡觉的阻力。
有些人晚上睡不着觉，一部分原因是他觉得今天白天没有好好的完成工作，或者手头的任务还没完成，心里着急又后悔；另一部分原因是他惧怕即将到来的明天，想象或许明天领导会责怪自己。因此虽然理论上知道该睡觉了，但是又觉得自己睡觉是在浪费时间。那我要告诉你，完全没必要担心。为啥呢？因为我的假设是你看这篇文章的时候，是更想让自己在该睡觉的时候睡着，而不是在睡觉时间继续工作。针对这种情况，我给出第二个建议：把自己分为三部分，今天白天的我、此时此刻的我、和明天的我。今天白天的我已经是历史，怎么样都是过去了；明天的我，不管是要继续昨天的工作还是要接受来自领导的批评，那都是明天的我的事；而此时此刻的我，只需要安心的睡大觉，这是当下最重要的事。难道现在不睡觉，责怪过去的自己，想象明天的自己，事情就能变得很好吗？？？不，相反，现在好好睡一觉，什么都不想，说不定明天心理承受能力都强了一些呢，或者明天效率一高，工作做得都好了~。所以啊，不管明天发生什么，都交给明天的自己去承受，跟此刻的我，没任何关系，而且我们的承受能力没也自己想象的那么差。
另外，泡脚、喝牛奶、运动、吃安神的药，这些可以助眠，但是都只是辅助，前提是我们睡觉时要内心平静。所以，当我们闭上眼感觉心跳如鼓时，慢慢的重复这样一句话，心里就会变得平静：不怨过往、不惧将来、我只感受现在。上一刻的事情没什么好怨念的，下一刻要发生的也一点都不畏惧，我为我生命中的这一刻而活。
不要认为睡觉是浪费时间，人首先要健康的活着，其次才是工作不是吗。我们晚上睡觉的时候，手机还要充电呢，不然明天手机没电它工作效率也低啊，大概只能用屏幕照照镜子的那种。如果你真的是个工作狂，那我建议你：把睡觉当成工作的一部分。白天的工作很重要，要好好完成，晚上的工作就是睡觉，咱也要保质保量的完成。
要说的就是这些，相通了之后，睡觉去吧~
