今天听了张怡筠博士的一堂课，如何帮孩子建立自信，很有收获，梳理回顾下，主要有以下几点：
1.如何定义自信？
2.自信的影响因素有哪些？
3.如何帮孩子建立自信？
第一个问题：如何定义自信？
自信，是对自我能力的评价。自信的人，能够对自己做出积极的评价。而这样的评价可以进一步从以下三个方面来衡量：
（1）自我概念：即对自己独有属性和特质的评价。比如性格、外表、能力等；
（2）自我效能感：这是对自己是否有能力完成一件事情或一种事情的评价，比如兴趣爱好或短板；
（3）自尊：这是对自己整体价值的主观评价。
三者的关系又有相互的关系：自我概念包括自我效能感；自我效能感可以通过练习提高；自我效能感影响自尊水平，但并不一定自我效能感高，自尊就高。
第二个问题：自信的影响因素有哪些？
（1）父母教养风格，父母过于严厉会让孩子没有自信，父母过于骄纵会让孩子盲目自信，所以要做一个温暖而支持的父母，给予孩子充足的安全感。
（2）父母表扬方式，要采用过程导向的表扬，而不是结果导向，比如说你过程努力，认真等，而不是直接说你赢了，太棒了。
（3）社会比较，孩子在小时候，父母看到的都是孩子今天和前一天的变化，是纵向比较，随着年龄的长大，进入了学校，就会不自觉的拿自己的孩子和别的孩子横向比较，在学校孩子也会受到老师的横向比较，从而使得孩子的自尊水平下降了。
（4）同伴关系，孩子都会渴求玩伴，如果遭到排斥或暴力，也会在心里产生影响，良好的同伴关系也可以建立孩子的自信。
第三个问题：如何帮孩子建立扎实的自信？
（1）适度放手，让孩子自己做，让孩子体验完成事情的成就感，从而带来自信；
（2）设定合理的目标。目标不求多，但求精；不求难，但求突破。让孩子在舒适区边缘游走，稍微增加些难度，感受挑战困难的成就感，不断增强自信，提升也自然得到提升。
（3）表扬特质，而不只是表扬行为。比如孩子今天帮老师扫地了，不仅表扬她帮助了老师，还要表扬这个行为背后的意义，比如表扬她乐于助人，积极主动等。
（4）表扬过程，而不只是结果；批评行为，而不是人格特质。
（5）最重要一点，父母也要给孩子做好榜样。如果父母自己动不动唉声叹气，畏惧困难，不断在孩子跟前进行大人之间的社会比较，也就是父母的自我评价也要高，才能给孩子更好更正面的影响。
感恩张博士的课程分享，让概念更具体化，接下来在实际行动中不断修正自己，也要成就更好的孩子。
