金永迪教你如何保护眼睛
眼睛是心灵的窗户，开阔全新眼界。随着电子产品的快速发展，学生使用他们的时间越来越多。再加上学生的学习压力重，不加节制地用眼，不好的用眼习惯等等，都会造成学生的视力下降，从而导制现在学生的视力问题越来越多，越来越低龄化。接下来小编将带您了解如何保护眼睛
1.睡眠时间
在一些统计学的调查数据上，发现睡眠时间与近视呈现负相关联系，睡得少，近视得越快，平均每减少1小时得睡眠，近视度数就增加10度。不正常的昼夜规律会促进眼球异常生长和屈光不正，使用提高睡眠质量，增加睡眠的有效时间，可以有效的缓解用眼疲劳，保护眼睛。
2.饮食习惯
科学家发现，食物中的某些微量元素，与人们的视力有着非常密切的联系，如果长时间饮食不当，就会引起视力减退。
如果想要在饮食方面保护眼睛，应该做好下面几个方面：少吃甜食，不要挑食，少吃油炸食品，多吃富含维生素的食物。
3.户外运动时间
运动可以增强人们的体质，提高免疫力。许多眼科医生在近视防控宣传时，也经常会强调青少年适当地增加户外运动，这样可以有效地预防视力减退。
户外运动不仅可以增强人们的体质，还可以放松人们的眼睛，缓解用眼疲劳。
4. 护眼产品
保护眼睛不仅需要自身的努力还需要一些外部的支持。护眼产品可以帮助我们更好的保护我们的眼睛，例如：中药雾化护眼套盒。
