叶子练习仰卧起坐，把腰伤着了，痛得很。
→原定于昨天的体测受天气影响取消了，叶子躺在床上很是焦虑。仰卧起坐的分数跨度大，19个20分，27个60分。而叶子的仰卧起坐个数不稳定，她担心自己不能及格。此刻，她正在床上辗转反侧，叶子想了想，还是坐了起来，把被子叠起来压在脚上，开始做仰卧起坐。一个，两个，三个…二十一个，一口气做了二十一个，叶子暂停了一下，做了个深呼吸，又继续发力，二十二个，二十三个…四十五个…六十五个，六十六个…越来越吃力了，随着喘气声的加重，叶子的脸也慢慢涨红了，有些缺氧，她再次停下来，深呼吸，但是腰部已经很难发力了，只能勉强用手来带动身体，六十七，六十八，六十九，每个都做得有些吃力，但是过了六十这条线，就得往八十这条线努力，她以前就是这么练习的，七十……七十七…七十八…七十九…八十…，练习的个数够了，叶子换了几口气，把呼吸平复下来，然后就安心地睡下了。
到了第二周体测的时间，叶子和小R来到操场，她俩作为一组，在正式测试前要先试试感觉，小R说，压腿的时候，手拉住小腿部分，给她带个力，能做得更轻松，实际上，作用不大，但是小R还是觉得这个方法好，小R给叶子压腿，叶子躺下，抱头，起来…痛，好痛，腹部一块的肌肉和腰两侧的筋骨就像被烧伤一样地发疼，怎么会这样，叶子又做了第二个，还是好疼，这可怎么办，叶子的眉头紧皱了，这个情况根本不可能及格，不知道还能不能补测。正式测的时候，用尽全力也只艰难地做了十八个，做完疼得都没办法直接站起来，在一旁坐着休息了好一会，肚子的痛感才稍稍减少，之前练习的时候一次性练太猛了，直接把腰腹给伤到了，老师说，不及格都得补测，练到及格才能过。练习要循序渐进，长久坚持才能有效啊。
