1.今日早上没有冥想，因为起晚了点，后来下午补上静坐。现在发现一天都不能少冥想或者静坐。否则自己会缺少一次跟自己的对话，心不安定。
每日反思和执行提升：
反着干，逆着想。
知行合一的践行。
知行合一，认真和当真的人时刻要追求结果，认真不当真的人时刻觉察当下的喜悦。
知行合一有真功夫，又有享受的过程。合一不合一，重要吗？
不同层级有不同的合一，能做到不能做到都是因人而异。
评判与不评判都是心的感悟。时刻瞬间发生的变化，合一最终就是时刻跟自己在一起。
先夸后予的践行。
爱和利他就是先夸后予的真谛。
有根性的人轻易做到了，没有根性的人假做到也不错，因为做着做着就会了。
有的尽量给，没得思考给都是一种美，没有标准没有答案。
在规范里怎么都是对的，夸一句别人也不会死。
聚焦的践行。
聚焦不聚焦看自己当下的需求，别人的框要学会看到。
多维度，同一个空间一定会有一个聚焦的结果。
看到结果你能不能去拆解不同的空间，反向聚焦推导也是一种很有用的聚焦。
不要只会顺向看聚焦，逆向看聚焦能够悟得更快。
今天的实践和感悟充满着反和逆的味道。好像激发了自己体内的另外一股能量。不要中规中矩，要学会逆向而行的快速穿越。
