最近，我不可避免地进入一种焦虑，每当陪伴女儿时更甚。

因为看到她，我越感觉陪伴时间稀缺，越是感觉时间稀缺，陪伴的质量就越是低下，老想着未来太多不能给予她的，而对当下的陪伴感到焦虑和无聊，常常身在此处，心在彼处。这就是我们昨天所说的《稀缺》，当然方法是首先改变稀缺心态。

在笑来《通往财富自由之路》一书中，提到：我们必须活在未来，活在未来的原因很简单：

活在未来的人一定比活在当下的人有更多财富，因为投资无非就是用现在的资源换取未来的资源。

因为活在当下的人因为看不到长期的未来，被永远困住当下。

活在未来的正确方法很简单：用正确的方法做正确的事。

那么，活在未来和活在当下矛盾吗？

我们到底该怎么活？

在采铜《精进：如何成为一个很厉害的人》里，提到瑞典心理学家林德沃：

具有平衡式时间视角的人，内心具有一种“延伸的当下感”表示文明的时间观应该囊括过去和未来的包容性。

这种思维方式能很好地避免我们的焦虑，也可以保证我们能够享受当下的美好，把时间变成我们人生中历历在目的温暖力量。

1、生活在当下——不瞻前顾后，不左顾右盼，不患得患失；

最近，身边一些人骤然离世，让我感叹世事无常，也让我明白有些事不能等：陪伴和爱不能等，老人和孩子不能等。老人的肉体渐渐老去，孩子的成长也只有一次，不要为了所谓的“未来的更好”忽略了当下的点滴行为，它仅仅是你忘乎所以的微笑、你的耐心、你的真切关怀。

2、严肃地对待时间——审慎、郑重地思考时间对我们的价值并用好它；

这种时间感培养了我们，不要虚度和浪费自己的时光，比如不要浪费在生气上；不要在无价值的人和事上内耗精力。

曾经有个同事大哥，对单位的人和八卦毫不关心，他看起来有些自私，不管不顾他人，但是他对家人的爱却非常多，多数时间在做好自己分内工作外，就是想方设法陪伴好家人。

这样的自私，现在看来，是一个正确，用对的时间做对的事，比起那些喜欢在外面觥筹交错、杯酒当歌的男人，不是强多了吗？连岳也说过：对外自私，对内有爱的男人才是好男人。

3、留意自己拥有的空间并享受它——找到自己的“独享时刻”，不要疲于奔命；

我们常常会发现，我们越忙越停不下来，越跑越累，越跑越迷茫，越跑越痛苦，越跑越忘记自己是谁。

如果能偶尔慢下来、停下来，独自喝杯茶，独自运动，独自看看星空，我们会记起人生很多过往，会更好地区发掘自己的内心。张德芬有一本书《我们终将遇到爱与孤独》，爱与独孤是矛盾，但又是并存的。这个世界越热闹，其实人心越孤独。何不给自己一个放空的时间，让自己爱上独处的生命？

4、反思自己和其他人的时间视角——认识到自己和他人的时间视角的异同，换位思考；

小朋友总是很幼稚，无法接受我是你好朋友，但你却还和别人要好。但是，成人已经能接受这种和而不同。珍惜别人的时间，公众场合不吵闹，不打扰到别人的时间，这也是高级文明的标志。

5、从现在出发联结过去——过去并没有远去，它对今天仍具有意义；

我们的现状都是过去无数选择的结果，过去与现在是不断藕断丝连，人总是从过去走到现在的，所以，过去的失败和痛苦，对现在都是一笔宝贵的财富。不否定过去，能让自己保持内心自洽，如果能不断深入反思过去，那么现在和未来才会过得更踏实、更明白。

6、并不完全沉浸于过去——比过去更重要的是现在；

记得李笑来调侃自己的过去。当时，他回忆自己中学时代登上计算机获奖的领奖台，脑子里忽然冒出这样一句话：如果这就是我人生中最辉煌的一天，那我就真是傻叉了。

任何辉煌和荣耀都放下的人，才会不断攀登人生不同的高峰。奥运冠军无数，但真正被人铭记至今的郎平和李宁，都是善于放下过去荣耀，不断攀登新高峰的榜样。

当你企图回忆自己曾经很牛时，问自己一句：如果那就是我人生中最辉煌的一天，那我是不是挺傻叉的？

7、制订实现目标的计划——未来视角让我们的行动更加有序；

活在当下，不是沉浸在享受和玩乐中。我们可以把当下变得有意义，把未来的计划贯彻在当下的行动中。

8、平衡计划和非计划时间——由于随机性和不可预见因素的影响，我们的生活并不能完全被计划，平衡计划和非计划就是在未来视角和现在视角之间找到平衡点；

生活不能塞满工作，当你塞得太慢，终有爆发的一天，应该适度让自己在紧张和松弛中平衡。让自己像橡皮筋一样，适度伸缩，而不要一味拉伸，把它扯到极限。

人生是一场马拉松，如果你觉得上半程没跑好，没什么理由不再下半程中认真对待。

认真对待时间，放松焦虑，让过去、现在、未来同在。