时间很快，转眼我在北京已经生活了一年的时间了。“北漂”、“学霸”、“女汉子”等成为了我的标签，我并不介意标签，但是我想活的更自由、更舒服一些。时间久了，就发现拥挤的人群、繁华的帝都，这里是一个浮躁社会的缩影。每天乘坐地铁来回的路上，总会发现年轻的男男女女为一些不值得生气的事情（由于拥挤造成的不小心撞到或踩到；前面人太多挡住了前方的路。。。），用语言甚至行动来发泄，就像易仁永澄老师说的“身上都有一个按钮，一按就爆发”，我并不会觉得这样会舒服多少，只是显示出来一个人的斤斤计较、压力过大或者是缺乏素质。
被好友推荐进入这个训练营，开始我以为的是我可以学学“分身术”的超能力。听过课后，原来是这样的，确实非常有用。分身术是从自我出发，不被小我束缚，放眼大我，更加积极主动的选择，成为自己期待的那个样子，对自己的人生负责。专业一点的话就是“元认知”和“自我意识”。的确，能做到分身的话，我们不会陷入当局者迷的情境，从大我出发，用积极主动的思考和选择让自己变得更好。那么，来总结一下我这次课程的三点收获：
1、不要用别人的错误来惩罚自己
赶不上公交车或者是地铁出故障或者因为拥挤被人踩到，是对一个北京上班族常有的考验，记得上一次地铁的某号线全线停运，下雨天打上车还非常拥堵，最后上班迟到以及花了不少车费。当时我的内心满是抱怨，这不就是应了这句话吗，用别人的错误来惩罚自己。最终，影响的是自己的心情和工作状态。分身看一下的话，有些事情是自己控制不了的，就像是公交什么时候来；地铁的拥挤程度；或者是是否被踩到等等。既然无法左右别人，自己更加积极主动不是最好的解决方式吗？今后，少点抱怨，多点尊重，早点起床，积累点滴时间学习等等不是更好吗。
2、不要用怒气来强硬的表达软弱
当局的小我易被工作或者学习的压力弄得喘不过气或者是负能量积累，容易爆发，难以静下心来有条不紊的进行。为此，我尽力淡定的处理或者协调这些事情，有时候我会选择与他人沟通交流，有时候我会通过电影、购物、游玩等调节。我认为“怒”的产生是正常的，但是被控制或者走不出来，那无异于惩罚自己和周围的人，需要积极主动的走出来，从大我来看总能解决的。
3、不要因为一件事就认定整个人生的失败
估计大家都被拿来与“别人家的孩子”比较过，在很长的一段时间里我也是这样的，一直到现在也是不断地比较。从考试成绩、上的高中或大学、是否得到老师或上级赏识、工资怎样甚至目前混的怎样等等，有些事情怎么能强求呢。人们总是习惯将自己与好的人比较，因此就容易否定自己。比出身、比阅历、比工资、比车或者房子等等很多，我不拒绝比较，但是每个人都有每个人的生活，主动权在自己，选择是自己，当然这也会决定成为什么样的人。
每一个人都可以主动使用自我意识。在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的那个样子。为此，仅有积极主动的意愿还是不够的，在资源充足的社会生活中，积极主动的选择，因为，我知道我想成为什么样的人。
