今天在读《十分钟冥想》🧘♀️
做为一个被科技“劫持”的人，每天起床后，睡觉前道早安和晚安的依旧是手机，朋友圈、公众号、微博。仿佛随时会错过某些重要的事情。网络也一直保持在线，切掉电源让人真的难以忍受。这个说的就是我，对科技上瘾的人。
也有想过这些都是短暂的快乐，而不是持久的头脑空间，可是每天忙忙碌碌的生活，只想着回家躺平，只想“关掉”心灵，找些可供消遣的事情来做。然后消遣完毕才发现有种负罪感，精神不是充足，而是恍惚、疲惫。
正念，今日学习内容。要旨是学习改变你对生活方式的体验，带着一种深层的满足感以原有的方式生活。而这个时候如果你想要做出一些改变，那当然可以随心更改。正念的生活方式在于你所做出的任何改变都是可持续的。
好吧，从今天开始。手机远离我的床头柜。加油！科技上瘾的中年少女！
