为什么越减越胖？这个不解决，再减肥也没用！

每天运动加节食，

不仅一点儿没瘦，

反而身体亮起了红灯！！

减肥切不可盲目行动哦！！！

脾 虚 湿 阻 型

    脾虚湿阻型体质的人，通常肌肉松软、四肢浮肿，常常感到疲倦无力、嗜睡，食欲较差，虽然吃得不多可仍然易胖。

  这种体质的人，由于消化功能不佳，代谢缓慢，脂肪容易堆积在腹部和臀部，形成梨型身材。

推荐运动

  很多脾虚的女生们因耐力较差，对高强度的有氧运动只能望而却步，建议尝试耐力及负重的运动，有助于训练肌肉及减脂塑形。

  另外还可以尝试中医理疗的方法，疏通背部的膀胱经，可有效调理腰腹部水肿。

  平时，也可以自己按摩足三里（膝盖骨下缘直下三寸）、内关穴（手腕横纹两寸处），有助于理气活血、促进肠胃蠕动。

推荐饮食

山药薏仁汤，山药和薏仁都是祛湿的药膳，温补的汤药还可以健胃宜脾。

黄芪茯苓红枣茶（配料：黄芪15克、茯苓15克，红枣5颗），这款茶饮可以健脾益气，让你越喝越瘦哦~

                                                                  媒体编辑：梁