吃饭的时候不看手机，专注的品尝食物的味道，感受营养在滋养自己的身心，感恩阳光和农人把粮食培育的如此健康，感受自己在慢慢的让身体更加有力量！
中午用餐后认真刷牙，清洁牙齿，让口腔保持清爽，更好的感受茶水的味道，让自己更加健康。
午后时光，修剪办公室绿植，让他们也更有朝气；给他们补充水分，也享受成长的滋养。
小憩时刻，专注在休息这一件事上，无杂念无思绪，很可以很快入睡，短暂充电很美好。
休息后投入到工作众，无关乎有没有客户找我，我去主动关心客户寻求，交流是为了更好的合作
让每一刻都在正念中，更有效率和质量，时刻都能体验到生命美好的心流
希望你也可以身心健康，生活美好！❤️
