忙碌的一周在浪漫的雨中奔跑中结束。很开心又能和李灿教练一起西湖跑步步♀️，天公作美哈哈天气预报不准 说了阵雨，一直都没停下来，还有一个跑友前一天晚上从桐庐过来参加我们的跑团。由于早上雨有点大其他小伙伴们都没来了……到八点多的时候李灿教练问我是否取消今天的跑步。我说如期举行 既然约好了就要去做 风雨无阻。哈哈
我们如约见面了……由于雨比较大李灿教练在地铁里等我，到了以后我们买把雨伞先去吃早餐等雨停 或者小点，吃好饭还是没停。我们就再买把雨伞去漫步西湖吧哈哈。
桐庐来的小伙伴回酒店了。我们还是叫出来一块参加。一起三人开始顺着断桥白堤到平湖秋月往杨公堤方向出发。
这是我今天的装备怎么样？帅吗？哈哈……自我感觉还蛮帅的哈哈自恋一下
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走到杨公堤雨小了 我们开始准备跑起来。跑之前合影留念 纪念这过命的交情 雨天跑步哈哈
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雨天走路和跑步走了五公里哈哈
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很荣幸得了一枚勋章……开心
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发现断桥旁边的水中一只鸟在站桩 哈哈 小确幸随处可见。
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和李灿教练在平湖秋月等桐庐来的跑友
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用C5做好一周的排程 按计划进行
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用印象笔记记录每天的三只青蛙 和八大关注
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用OF清空大脑🧠
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每天一次冥想 让身体与心来一次对话，放松心情让梦想起航。
叶老师说过：工欲善其事 必先利其器，工具可以重新定义时间与成本。利用好工具事半功倍，用不好事倍功半。适合自己的就是最好的。
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一切都是最好的安排
感恩叶老师。谢谢您谢谢您谢谢您。
