一、觉察发现
亲爱的自己你好，你知道吗，此刻你是有期待的 这是源于今天早上的一段对话
二 内观
自己内心是比较愿意并且喜欢这样的决定 做生命的主人 这让我很开心 满足 十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。
三、发愿
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我走出焦虑的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
四、感恩
感谢同行朋友的支持鼓励
感谢生活中的朋友给我解惑
感谢老公走路去接我们回家
安全感日志 4.10
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