第一次读《遇见未知的自己》（以下简称《遇见》）是十年前的事了，记得是在闺蜜家里看到的这本书，当时并未借阅，似乎就是在她家里看完的。

当时的我并不知道张德芬这个人，只是觉得32开的封面，窄窄的一个手掌就握住了。看似有一定的厚度，却只是因纸张较厚实，其实只有二百来页。因此我是一口气看完的。

当时对这本书最深刻的印象就是一句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

在许多年里，每当有各种困扰时，无论是职场的，家庭情感的，亲子关系的，我都会想起这句话。用这句话来与自己对话，因为我知道，一切的纠结都是自己与自己的战争。

随着年龄，随着阅历，似乎困扰越来越少，没有什么可以影响到我的心情。颇有些化骨绵掌的功夫，将一切烦恼化为无形。

也许是已经将这本书的精髓吸收，渐渐地对这本书淡忘了。加之此后出现的各种心灵类的书籍层出不穷，新鲜名词也满天飞，反而将这本书的朴实无华掩盖了。

偶然的一个机会，我在今年初又一次见到了这本书。竟然与十年前我看到的那本是同一个版本，一种熟悉又亲切的感觉扑面而来，我毫不犹豫地借了回来。

时隔十年，重新读这本书，如同重新遇见自己一样，依然有那么多的未知，竟然有了非常不一样的感觉。

十年间，我知道了张德芬，也看了许多类似的书籍，然而重读这本书却依然是新鲜的。我才知道这本书中，主人公若菱是有作者影子的。

十年前的我，正是在职场意气风发的时候。因此对这本书的领悟，就是看到了那一句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

如今退出职场云淡风清的我，与作者当年写这本书的年龄正好相同，再读这本书时，便与作者有了更多的共鸣，读出了新的感悟。

日常生活中，我常常喜欢说吸引力法则，并对此深信不疑，但我已经忘了是在哪里看到的。原来这本书早已阐明了这个理论。

曾有科学实验：在一个房间里，放满了不同频率的音叉。如果振动其中一个音叉，另外一个和它振动频率相同的音叉也会被引动。

所以，如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了。

就在今年元月份的香蜜会第一期读书会上，分享情商是什么时，我还不无卖弄地谈到了原生情绪和衍生情绪之说。其实在《遇见》中早已将情绪讲得清晰明了，只是叫法不同罢了。记得樊登也曾讲过ABC图，只是不知是否是一个出处。

A（事件）➡️B（信念、想法）➡️C（结果）

我在讲述原生情绪与衍生情绪时，曾经举了情人节丈夫没有给妻子买花这个例子。

用ABC图来描述的话，丈夫没有给妻子买花是A，这就是一个中立的事件。而因为妻子的想法不同，也就是B不同，便会出现截然不同的结果C。

如果妻子认为丈夫就是不关心她，那么很可能会出现抱怨、争吵、乃至家庭战争的结果；如果妻子认为丈夫不是浪漫的人，虽然情人节没有买花，但是却买回了菜，那么可能夫妻两人会共同享用一顿丰盛的晚餐。

因此，许多事情的结果与原事件差之千里，正是因为其中的想法，导致了事件的走向大相迳庭。

其实，让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是对事件的想法和围绕着这个事件，所编造出来的“故事”。痛苦正是来自于你对事情的解释，因此也就是自己创造出来的痛苦。

书中说，情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。原来《遇见》中，对于情绪有如此详细的阐述。它早已在十年前就与我遇见，却被我忽视了。

十年后读到了原生情绪与衍生情绪时，还欣欣然得意自己学到了新知识呢，只能说当年的营养大餐未能被我消化吸收罢了。

也许是年龄与心境的不同，重读这本书，真的感觉字字珠玑。没有过多的说教，也没有过多生涩的术语。只是一个娓娓道来的故事，却是那么贴心地缓缓流到心里，化为骨肉精华，变成行为准则。

第一次读《遇见》是一口气读完的，仅仅用了几个小时。再次读它，却用了整整四个下午。因为我在不断地咀嚼书中的话，咂摸文字背后的深意。

那么，就用书中的一段话作为结尾吧，愿我们每个人都能时时遇见未知的自己。

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西能触动你的时候，记得要向内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。