第一保证铁的摄入：铁元素对宝宝的生长发育极为重要，出生时储存在宝宝体内的铁，只够维持4-6个月的生长需要，尤其是继续母乳喂养的宝宝，所需的99%的铁都来自辅食，因此在给宝宝添加辅食时，一定要保证铁的摄入，优先选富含铁的食物，比如强化铁的婴儿米粉，动物肝脏粉等，都是补铁的最佳来源。
第二每次添加一种新食物，注意观察过敏：逐一添加，适应俩天，没有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，再加另一种，如果有需停止，过段时间再少量尝试，真正的食物过敏表现为寻麻疹、湿疹加重。嘴角出点小红点，小疹子应该被称为食物不耐受，通常再吃几次或者过段时间尝试就没有问题了。
第三适应新食物为主，不强求吃多少：辅食添加的开始阶段，只要是为了让宝宝感受辅食，接受新食物，练习咀嚼和吞咽，比起一定要让孩子吃多少辅食，更重要的是让他开始接触和适应各种食物，我们可以在宝宝健康并且情绪良好的时候给他吃辅食，宝宝也更容易接受。
第四辅食不加调味品，保持口味清淡，制作辅食时，应该保留食物的天然味道，不应该添加盐和其他刺激性调味料，避免腌制食物和高糖食物，因为淡味的食物有助于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险，减少盐和糖的摄入量，降低儿童期疾病的风险。
