大量的闲暇就一定快乐吗，不一定。
无所事事是幸福吗，也不一定，有时合适的挑战也是幸福。
时间角度上来看，快乐是短暂的，专注与投入带来的心流体验是更为持久的幸福。
更深层次上来说，快乐是一种成功获取了外部资源的感受，而幸福是一种成功提升了内部能力的感受。
快乐与幸福的主要区别在于事情结束后，能量和信息的效率有没有提高，比如吃喝玩乐这类感官体验，体验结束快乐也就结束了，人并没有实质性的进步，需要靠下一次吃喝玩乐才能再次获得快乐。
而幸福则不同，幸福来自于一种能力提高的感受，比如融入了一个共同体，经过不断探索找到自己热爱的事业，这是资源获取能力的提高。
幸福”体验的三种形式
第一种叫“快乐的人生”，第二种叫“积极参与的人生”，第三种叫“有意义的人生”。
传统意义的快乐情绪
比如和朋友聊了开心话题啦，吃了顿好吃的饭，考试考了个高分啦，升职啦，你当下都会有一种很开心的感觉，这是一种最低层次的幸福感，无论你用何种方法提升这种积极情绪，你的幸福感也只能提高15%到20%。
心流体验（flow）
Flow的状态和第一种状态是不一样的，第一种状态是你能感觉到自己很快乐，而flow的状态是你全心投入到了一件事情中，你的精力高度集中，时间静止了，这种幸福感是更深一个层次的。
有意义的人生
前两种幸福体验是更集中于”自我“的体验，而第三种（有意义的人生）是要在比自我更大的事业中找到归属感，如在做义工，参加公益活动，帮助他人的时候更容易体验到。如果你长时间的做公益活动（当然是选取你自己喜欢的公益活动啦，比如有些人喜欢长跑募捐，有些人喜欢去孤儿院陪陪小孩等），你的快乐能保持长久不退，会比心流更高一个层次。
心流是第二种幸福体验，而传统意义的快乐是第一种幸福体验，第二种比第一种层次更高。
