心太大，力不足
你有很多详细的计划，但是时间不够，于是你常常感觉，是我精力不够，心有余而力不足。精力不够的原因是什么呢？不要头痛医头脚痛医脚。有的时候心太大，有的时候力太小，或者是有力但是没管理好。心和力，如果匹配合理就会游刃有余，力不足的时候，需要精力管理。
精力
1、精神力-大脑健身
精力管理包括精的管理和力的管理，和体力一样，是可以锻炼出来的，体力靠健身，精神力靠大脑健身，和肌肉的力量一样，长期科学训练，就能够增强，用进废退。精力肌肉管理分为短期内和长期内，短期内我们需要的是做好精力的开源。长期内，我们需要做好精力的开源。
短期：如何节流
昼夜节律：是一种生理现象，以内源性、持续的，以约24小时为周期的变动，也就是人的心理活动随着24小时内昼夜更替而呈现的周期性变化，正是因为人的精力无法立刻增加总量，在短期内，每一个24小时的日升日落，我们得服从这种生理规律。
（1）工作时，科学分配，减少浪费
不是立刻服务于你的明确目标的，都是浪费
有一个思考工具交「奥克姆剃刀」，就是8个字，「如非必要，勿增实体」
（2）休息时，有效恢复，休养生息
正确的休息方法，决定了真正的效率高手跟普通人之间的距离，效率高手，必须找吴快速有效，将身体和新立恢复到最佳状态的内在规律，
相对于很多普通人下班就躺在沙发、躺在床上刷手机，在毫无意义的垃圾信息上浪费生命，因为我们身体被掏空，极其强烈的渴望娱乐。所以每当我们很困很累的时候都会选择这种不费脑子的活动-刷手机。
疲惫困苦时，你需要的不是无穷无尽的娱乐和消费，而是精神食粮。
我们的精神也是一块园地，需要我们耕耘，也需要养分的滋养，我们需要的不是看别人的爸爸去哪儿，而是跟自己的孩子一起讲故事玩耍，丰富孩子的精神生活。
长期：如何开源
可以练习用进废退，如何科学训练、刻意联系。刻意不断增加精力总量，就像之前说的番茄工作法和3件事系统，都是增强意志力、专注力的落地机制。
灵魂与肉体愈强健，斗争就愈能产生丰硕果实，最后获得的和解就愈完美。上帝不喜欢意志不坚、皮肉松弛无力的人。
