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图片发自简书App
前言
去年的易仁永澄年目标制定课有新人版，高级版，理论精深版，而今年只有新人版和理论精深版。虽然我是去年就报了终身版，但那是精深版结束后才报的，后来那个课也没有补上，所以不知道与今年的课差别大不大。
在我上了今年的精深版后，我有一个深深的感触，哇~这课太厉害了，怎么跟我去年上的差别那么大，Be能量四步法和自我力量这两部分反复听了好多遍，因为我就是那个常常深受我没有，我不行，我不配危害的人。
我要改变，我要从Hard变成Rich，所以当时我就决定这课我一定要反复听200遍以上。
年目标过程回顾
在年目标开始之前，就已经开始做准备工作了，10月份的时候开始做成就事件梳理，大家似乎从中收获到也满满的能量，而我看了自己的成就事件却觉得怎么这么乱，我都不敢摆出来，让别人看到，因为实在是没做成什么事。作为全职妈妈，我的生活过得非常的单调，每天的内容几乎一模一样，与外界联系甚少，带孩子没见得带得有多好，每天瞎忙，瞎搞。这让我暗暗下定决心，今年的年目标一定要好好做。
为了帮助我们一步步做好年目标，我们有很多工具表，第一次填会觉得怎么这么难，这个怎么填，当反复填到第三遍第四遍的时候就会发现那些不知道怎么填的东西会越来越清晰。比如说人生跳跃蓝图，在填第4遍的时候，我对于每一个时间段的主题更清晰了。
理论精深版我觉得它的重点不在于教你制定年目标，而是教你怎么去面对困难。
比如说如何解决不相信和遇上困难怎么办。
如何解决不相信
目前我最大的问题就是不管有什么想法，我都无法相信自己，一想到行动就退缩，觉得太难了，我做不好，我害怕。然后放弃，又开始想另一个方案，如此反复一直走不出来。
比如说我曾经想要做镇上做辅导机构，后来被很多很多不知道从哪里冒出来的恐惧吓没了。我觉得自己没有经验，竞争力不够，我担心没有客源，我害怕失败，我不知道怎么开始……后来就黄了。
如何解决相信这个问题？
很简单，就是把注意力集中在我想要上面。我们之所以不相信是因为注意分散了。
这让我想起了跳绳这件事，这是唯一一件我能持续做下去的事，即使我常常出现不想跳的情绪，也会有一股力量推动我去克服这个想法，最后完成跳绳。这说明尽管我出现了不良情绪，由于我的注意力高度集中在我想要完成连续跳绳100天的任务上面，所以没有受到情绪的干扰。
一直以来我特别想要把这股力量迁移到其他事上面，但是我一直搞不清楚这股力量来自哪里。现在终于可以尝试迁移了。
比如说这篇文章吧，我并没有按照规定的时间完成，往常可能就会觉得太困了，太难了，不知道怎么写，我还是先去睡觉吧，睡醒了才会有精力，才能写得好，这就是注意力分散。
而现在我想要完成它，但是目前为这些情绪并没有跳出来。这说明我的注意力还是很集中的。
如果你也遇到不相信自己的问题，不妨试试这个方法，把注意力集中在我想要上面。
遇上困难怎么办？
永澄老师说：我们之所以会遇上困难，是因为我们把注意力用在其他地方，而不是用在我真正想要上面。
那怎么做能够把注意力聚焦呢？老师给了我们5个最小。
第一：最小手势，把目光聚焦在右上角，我要成为谁。
第二：最小行动，念咒语（我想要成为XXX样的人，我又遇到了新的试练），填表，做强化（自我力量真好用。）
第三：最小工具，自我力量表。
第四：最小模型，富人思维，be-do-have。
第五：最小故事，Richard,你的生活模式是什么？是Rich还是Hard?Rich(be-do-have), Hard(have-do-be)。
这是我尝试填写的自我力量表，一年了，早起这个习惯一直没有养成，填完之后，对问题的本质有了不一样的认知。
突如其来的结尾
今天这篇文章我其实写得不太满意，因为我觉得我还不能很好地向大家讲清楚这个课程，现在也只能先写到这里了，等我完成年目标的学习和制定，我会作修改，或者是重新写过一篇。
熬了一个通宵，终于定下了年目标，虽然不是很满意，贴上大图。
