永远不要为别人的情绪买单!

永远不要为别人的情绪买单! 

来自:网络

很多时候,困住我们的不是眼前的事,而是自己的情绪。

    一个人若能驾驭情绪,便能驾驭人生。

01 永远不要为别人的情绪买单

    美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验:他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室。结果,不到半个小时,这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来。

    加利·斯梅尔通过进一步的实验证明:只需要20分钟,不良情绪就会在不知不觉中传染给别人。

    人的坏情绪就像病毒一样,具有很强的杀伤力和传染性。

    善待自己最好的方式,是远离别人的坏情绪。

    ● 不与别人的愤怒纠缠

    尼采曾说:“与恶龙缠斗过久,自身亦会变成恶龙;凝视深渊过久,深渊将回以凝视。”

    与其为别人的垃圾情绪买单,不如放平心态,避之则吉。

    ● 不被别人的沮丧传染

    植物都喜欢向阳而生,有阳光的地方,就有温暖。人也一样。

    远离负能量的圈子,才能还生活一片净土。

    ● 不被别人的焦虑裹挟

    有句话说得很好:“在命运为我们安排的时区里,一切都准时,一切都刚刚好。”

    你不必为别人的期待而感到焦虑,也不必被世俗的价值观所捆绑,一个人只有发自内心地接纳自己,才能活得自在坦然,为别人的情绪负责,是一种越界的表现。

    白岩松曾说:我们之所以活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被他人的情绪所左右。

    一个人最清醒的认知,是明白别人的情绪,与自己毫无关系。

02 我们对情绪的六个误解

    ① 积极情绪是好的,消极情绪是不好的。

    通常来讲,我们会觉得令自己感到舒适、愉悦的就是“好情绪”;令自己不适的就是“坏情绪”,但情绪真的有好坏之分吗?

    当我们接纳某一种情绪,它便可得到释放和流动,当我们排拒某一种情绪,它便会堆积、压抑从而变得具有破坏性。

    情绪无有好坏,关键是要用破坏性的方式表达它。

    ② 只要控制好自己,“坏情绪”就不会影响我们。

    解决方法其实是:你要去把垃圾倒了,不然房间收拾的再整洁,你还是会闻到垃圾桶的味道。

    ③ 只有“负面情绪”被消除,我们才会过得更好。

    我们所要做的,只是学会更好地让情绪通过自己,不再淤堵滞留在我们之中。

    情绪无法被消除,因为它本来就不属于我们。

    ④ 流露情绪是软弱的表现,还可能伤害他人。

    其实,情绪是不可能真的完全被“埋藏”起来的,对方总会或多或少地感受到,与其维持表面的和平,真实地表达可能反而是更勇敢,也更容易解决问题的方式。

    ⑤ 情绪是不由自主,不受控制的怪物。

    我们要学着有意识地“知道”我们身处什么样的情绪中,学会有意识地管理情绪。

    ⑥ 学会表达情绪容易变得“情绪化”。

    “学会表达情绪”则正是去学习如何带有自知力的了解自己,表达内心真正的情绪。

03 管理情绪的三把钥匙

    ● 事不顺时,读书

    作家蔡澜每年春节前都会开放一阵微博评论,回答网友提问。

    有人抱怨说自己近来事事不顺,觉得人生简直暗无天日,问他该如何排解。

    蔡老闻言,只回了两个字:读书。

    书不是药,但药在读书的过程中。

    人生难免有疾风骤雨时,阅读,是自愈,也是自渡,它能让你心沉静,脑清醒。

    纵使被生活拖入泥沼,也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。

    ● 气不平时,运动

    运动,往往自带修复内心的力量。

    运动时产生的多巴胺和内啡肽,是世界上最好的解忧药。

    一场大汗淋漓下来,你会发现,烦恼早就被抛在了天边。

    ● 心不静时,冥想

    很多时候,困住我们的不是眼前的事,而是自己的情绪。

    专注大师安迪曾提出过一个思考方式:第三者视角。

    简单来说,把你当成张三,把你碰到的问题也当成张三的。

    换种角度和心态,很多困难往往迎刃而解。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 213,928评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,192评论 3 387
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 159,468评论 0 349
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,186评论 1 286
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,295评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,374评论 1 292
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,403评论 3 412
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,186评论 0 269
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,610评论 1 306
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,906评论 2 328
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,075评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,755评论 4 337
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,393评论 3 320
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,079评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,313评论 1 267
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,934评论 2 365
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,963评论 2 351

推荐阅读更多精彩内容