1.自己第一天定下的目标：
2.目前已有的效果
第一个目标：通过神奇女侠式的训练，已经找到百分之十的勇气和底气，开始敢在让自己恐惧的人面前表达，现在的我已经敢于直视导师的眼睛提出问题。
第二个目标：现在已经明白说话的底气并非是掌握技巧就能拥有的，没有底气一方面还是因为自己的精力不足。沟通的逻辑就是要让自己显得聪明，要显得条理清楚，善于引用例证、数据等。
第三个目标：通过学习，已经知道如何去判断场合，是正式的场合还是轻松的场合，哪一种场合要达到何种目的，要用何种方式去介绍自己。
3.做得好的地方vs做得不好的地方
好的地方：坚持训练神奇女侠式，精进自己的精力管理，找到时间就多休息补充自己的体力，让自己每天都元气满满去对待一天的生活。已经开始敢于对上司的话进行1-2句的扩散，哪怕不多，提不出什么有意义的东西，但是已经敢于表达了。
不好的地方：还是摆脱不了惧怕，不敢彻底的将自己的想法表达出来，原因在于怕挨骂，经过今天的课程，对挨骂有了更深一个层次的认识，以后通过心理建设等练习一定能更加底气十足的进行表达。
4.总结经验
a.一定要坚持！坚持！坚持！每天5min的神奇女侠式看似时间很短，但是作用很大，某个时刻你交流的时候，神奇女侠式的姿势会给你勇气表达！
b.不要给自己定太高太大的目标，从一个一个的小细节练习开始，量变会飞升到质变的。
5.接下来的目标
a.能有一次对于老师的质疑给出完整的回答，而不是老师提出一个问题只能给出第一层回答。
b.能明辨是非，分清楚师姐的责骂到底是为我好还是单纯甩锅，以及遇到甩锅时要立即谦逊的将锅甩回去。
