你和你身边时候是否发生过下面这些事情：
1、你是否听过平时考试在班里面考试排名中间左右的学生高考超常发挥？是否经常听到？
2、你是否有过在体育运动中的超常发挥？如果有，你还记得当时自己的状态吗？
3、你是否有过坚持早起但有一天因为太累而没有坚持下去？后来很懊恼，觉得自己自律性差？
在解释上面现象前，我想跟大家讲一个概念-“自我”，我们通常说的要照顾好自己，根据自己的感觉走，这其中自己又是什么呢？我又可以称为自我，这其中分为两种，自我1和自我2。
自我1：头脑和意识层面的自我；
自我2：身体和潜意识层面的自我。
下面我来解释下问题1，为什么很多平时考试成绩好的学生高考却发挥失常，超常发挥的多是平时成绩在中间左右的学生？这时就用上自我1、2的定义了，在平时成绩排列前茅的学生里，他们很多都是想保持自己的成绩，生怕被别人超越，生怕考差了被别人嘲笑，他们在自我1上面，即头脑和意识方面就一直专注着要考好，而忽略了身体2上面的感知，因为头脑意识过于专注着要考好，身体就会紧张，头脑紧绷身体紧张的状态是很容易发生错误的，这也会影响自己的效率，想想自己在做题的时候因为紧张而脑子一片空白就知道了；而排名在中间的同学，因为头脑意识着自己在中间，没什么压力，在考试的时候身体处于放松状态，而头脑是在专注于做题想题，这时就达到了身心合一的状态，也就是超水平发挥的状态。身体放松而意志专注的状态往往能超水平发挥。
问题2，你有没有在体育竞技中有过超水平发挥？如果有，你还记得当时自己身体的状态吗？我还记得当时我在打篮球的时候一次超水平发挥，平时我是投5次球进2个球左右的水平，当时是在学校3V3的篮球友谊赛，因为友谊赛，所以就当玩着，我是队里的主力（当时打球的队伍比较菜），队友有球有机会就传给我，当时我专注于打球，身体处于放松的状态，投球几乎是百发百中，越投得准，队友就越积极传球给我，我的手感就越来越好，想起但是得感觉真的是很爽。前几天看了武志红老师的心理课菜明白了当时的为什么有如此好的状态，因为意识集中，身体放松，简称放松的专注，达到身心合一的状态，所以很容易超水平发挥。如果你有练过瑜伽，我相信看完这段你能理解为什么做瑜伽前要注意力集中在呼吸上，听着轻音乐打坐了。
问题3，我相信很多战友都有早起的习惯，但是我也相信会偶尔有一两天会起不来，也有过因为某些事情导致身体太累了起不来。这时用上自我1、2分析就容易理解了。在刚开始的时候，我们早起肯定是自我1，即意识在支撑着自己，而自我2，即身体是疲惫的，处于抗拒状态，因为要早起，我们注重自我1而忽略了自我2，前期意志好一点的是能坚持下去，然后形成习惯的。但是总有一些事情是不如自己所愿的，有一天晚上很晚睡了，然后第二天坚持早起，虽然起来的时候很累很累，你仍然用意志使自己起床了，但是这一整天，至少是早上，你是无精打采的，工作效率很低。如果第二天晚上还是很晚睡，早上又起不来了，我想很多人都会选择继续睡懒觉了，然后中断一次后就难继续坚持下去了。说到这的原因，也用上自我1、2来分析，在你很累的时候，你起床是用意志的（自我1），但是忽略了身体的感受（自我2），虽然能起来，但是因为身体的疲惫导致工作效率很低；第二天选择了睡懒觉，是重视了身体（自我2），而不去理意识（自我1），这里其实无分好坏，我们很多时候的坚持是用意识去评判自己而忽略了身体的感受，导致自己很累。这里我的想法是，如果有特殊情况，没有必要跟自己身体过不去，意志很重要，但是要照顾好自己，凡事不急，慢慢地让身体和意识相匹配，达到身心合一的状态才可以最高效率地工作。
放松地专注能让自己有很好的状态去工作，去运动，去感受美好的事物，心动不如行动，调整好自己的身体和意志，高效率地干活吧！
我是李伟俊， 一名大二创业者，期待7年后和战友们的南极之旅！
