挫折后——提升复原力的方法策略

平静生活人人爱

事例背景:

灯光璀璨下,“唱享青春”校级班歌合唱决赛正如火如荼地进行着。人人参与,合作争先,排练近一个月后,我们5班的孩子,终于闪亮登场了。随着班歌《最美的期待》伴奏响起,他们是如此地投入。

谁料,意外发生了!音乐突然卡顿了,同学们一时慌乱,但很快在领唱的带领下,努力紧跟时快时慢的节奏,用微笑掩盖不安,“淡定”地演出完毕。

虽不完美的小遗憾,我为他们的应变能力,感到骄傲,可学生却迥然不同。

一下台,便有学生跑去主办方那里,指责他们不负责任,没有提前调试好伴奏,搞砸了我们的表演,差点吵起来。

比赛结束,回到班上,学生们依旧在不停地抱怨:“都怪学生会的人,知道伴奏有问题,也不告诉我们,害得我们与第一名失之交臂!不公平,以后这种比赛我们都不参加了!”

遇到挫折,这种简单化走极端,消极归因,将责任推给别人的受害者模式,要不得!我用了以下的处理方式:

方法策略:

(一)利用澄清技术,正确认识情绪反应

学生受挫后的这种“受害者”的思维模式,推卸责任的态度要不得!考试考不好,怨老师教不好故不想学;上课讲小声话,怪同桌话多导致自己跟着讲;大扫除偷懒,不是我一个人这样,也不是我的错,大家都这样……

这不是一个很好的教育契机吗?引导学生摒弃“受害者”的思维模式,学会客观分析,承担责任,从自身找原因,从而在意外中发现珍奇,在挫败中获得宝贵经验。

想到这里,我说:“此刻,我非常明白大家的委屈,冷静下来,听我讲个小故事,好吗?”

同学们点了点头,不知老师葫芦里卖的什么药。想到这里,我说:“此刻,我非常明白大家的委屈,冷静下来,听我讲个小故事,好吗?”

同学们点了点头,不知老师葫芦里卖的什么药。

一位一岁多的小宝宝,蹒跚学步,走着,走着,不小心撞到桌子,摔倒了。有妈妈会不由自主地冲过去,一边装作打桌子,一边安慰宝宝说:“桌子不乖,把宝宝撞疼了,桌子该打。”也有妈妈会说:“宝宝把桌子撞疼了,桌子没有眼睛,宝宝有眼睛呀,桌子不哭,宝宝下次一定会小心的!”

听完后,很多同学由刚刚愤怒的表情变成了微笑。

我问道:“如果是你,你会选择做哪一种家长?”

有回答:“当然是第二种啊!”也有回答:“小时候,我摔倒了,我妈妈就是这样做的,现在想想真可笑。”

我追问道:“这是一种什么心态?”

刘奎抢答说:“拿地板当替罪羊,推卸责任的心态。”

    “说得真到位!问题出现时,如果一副受害者的心态,就会推卸责任,不自觉去指责别人。那如果换一种胜利者的心态呢?”学生若有所思,大概明白我的用意。

(二)摒弃受害者模式,提升问题解决技巧

待意识到受害者模式带来的消极情绪,我停了停,深情地说:“老师我也会选择做第二类妈妈,虽心疼大家,努力争取的一等奖飞走了。但反思下,伴奏出问题,我们自己有没有做得不够之处?”

同学们互相望着对方。这时,董家瑜站起来说:“我应亲自再三跟进检查,以确保伴奏播放没问题。不能因为在班上电脑播放过没问题,就掉以轻心。”

“很好!细节决定成败!比赛现场如战场,万事都要细致入微!遇事时,我们要积极自我归因,主动承担责任,寻求解决的办法!这就是胜利者的思考模式。”我追问道,“距离第一名,我们还有哪些不足?”

班长挠了挠脑袋,说“我觉得与第一名相比,他们队形变换和班歌串烧改编让人耳目一新,舞蹈更有创意。”

“说得太棒了!同学们,遇挫时,如果我们能客观分析从自身找原因,以胜利者的视角去思考,将重心放在问题的解决方面,相信大家会收获更多!”

(三)学会赏识肯定,提高自我效能感


(四)学会意外中发现珍奇,变不幸为财富

我趁热打铁追问:“这次比赛你还收获了什么?在学习生活中,是否存在‘受害者’思维?”

李欣峰举手说:“以前班上大扫除,看到有人不积极,我也跟着偷懒了。但这次比赛,大家全力以赴,我觉得特别感动。记得全班利用课后、牺牲午休时间排练,一遍不行,两遍,三遍……人人参与,尽心尽力,我连做梦都是在练班歌。”

卢钰汾也抢着说“以前我也曾抱怨过同学间的冷漠。这次比赛,我感受到真情和友谊,心更近了,记得上场前,我们紧紧抱在一起,一边喊着紧张,一边又互相鼓励,特别是43双手叠在一起喊‘123,5班加油!’时,我都快哭出来了!”

  “对啊,这次比赛我们很团结,分工合作,张润安为加分练吉他,董家瑜废寝忘食剪辑视频伴奏,钟丹丹、陈楠学抒情类舞蹈……团结能量无穷大。”陈慧婷激动地说道。

同学们还说道,“很享受班歌排练的过程。”“为我们在伴奏发生意外时还能淡定演出,点赞!”

我看到很多同学眼眶含着泪,嘴角抿着微笑,拼命地在鼓掌,每个人都有收获,更有感动在其中。于是,总结道:“在学习生活中,我们应摒弃‘受害者’的心态,客观分析,承担责任,积极自我归因。在挫败事件中发现更有价值的经验,磨炼‘意外中发现珍奇’的能力,将不幸和变故变成幸运和财富!”

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