亲爱的小虫
每天晚上睡觉对我们来说是件有点头疼的事。你经常不能按时上床，所以妈妈给你规定了一个最晚上床的时间，希望你能自觉遵守，但是效果也不太明显。
每次上床前你都要跟妈妈上演嘻笑嗔痴的情景剧，快乐也是一种情绪，跟烦恼一样，你每天需要渲泄一下，看着是很开心，但是我心里着实担忧，一方面时间如流水飞快地流逝，另一方面情绪上扬的你要安静入睡需要更长的时间。
最近我们一起协商想了两个新办法。
一个是晚上上床睡觉的deadline是21:30，如果超过时间，你自觉发一个2元红包到我们家庭群里作为惩罚，红包钱的来源是你平时的零花钱。这个规则实行以后，对时间少有观念的你对晚上21:30有了一种特殊的敏感，你终于愿意在晚饭前利用空余的时间抓紧洗个澡，你也愿意爸爸妈妈在忙晚饭的时候安静地练一张毛笔字，你会尽可能在学校完成书面的作业，回来只剩默写和背诵。第一次发红包时你还有点乐呵呵的，拿着pad发个红包，你觉得这是个好玩的事，但是第二次呢，第二次到现在还没发生过。这是一个多么好的开端，希望你把这样好的态度和习惯一直持续下去。
当然这个规定不止针对你，也有对爸爸妈妈的要求，如果爸爸妈妈晚上超过11点还没上床睡觉，也需要在群里发一个5元的红包。这让从来都是习惯晚睡的爸爸，昨天也在11点自觉地上床睡觉了（爸爸真是好样的！）。你老是问我怎么有这么多规定，现在你能理解一点了吗？每个人都有自控力，都能自律，但这个需要不断地修炼和学习，因为人都有惰性，喜欢懒散放松，在我们不能完全自律的前提下，规则就是一种他律的方式帮助你完成自律，通过他律的帮助我们都完成了自己的目标，但同时却没感觉到特别大的压力，你还觉得特别有动力，与付出的成本相比，这个性价比实在是太高！
另一个是你可以选择一两首节奏稍轻快的的音乐，放进你舒缓音乐的歌单里。因为在我的认知中，总觉得上床前的音乐应该是舒缓轻柔的，有助于慢慢入眠的。所以我要求你把歌单里节奏比较跳跃欢快的曲子给删掉，你有点小意见，你几次恳求我，说你听着喜欢的音乐睡觉，觉得很舒服，也容易入睡。今天我改了主意，我同意你加入一两首轻快的曲子，但是音量要稍轻点。你也同意了，试验下来，效果还不错，经常我听到你房间里有嘀嘀嘀丢丢丢的音乐声，而你已经呼呼入睡了。
这个小插曲也刷新了我的认知，有时候在固有的认知上作一些小小的更新，你会有意外的收获。就像规则是为人服务的，但规则也是人性化的，可以根据某类人的独特个性作合理地调整。
原你每天都睡一个美美的觉！睡够睡满足！
与你一起共勉
爱你 宝贝
