21天养成好习惯是最快捷提升自己最佳的方式。21天不仅形成我们身体上的肌肉记忆，而且还形成大脑的生物闹钟。
做到以下7个我所说的建议，21天后效果显著。
建议不需要多，只需要能执行起来，那你已经成功了一半了。
1、坚持早睡早起，杜绝熬夜。
早睡早起不仅让身体状态好，而且人越来越有精气神。
最佳的睡眠时间是在10点半，最佳的早起的时间是6点，改变是痛苦的，像夜猫子的人来说，像这样的时间段是有一个适应过程，我们要给自己一个星期的时间调整到最佳作息时间。，从每天晚上12点睡觉甚至更晚，调整到每天早睡半个小时；早上起床的时间从8/9点钟，每天提前半个小时起床，让身体慢慢适应。
你会发现，早睡早起后，工作效率更高，而且可以利用早起的时间学习其他的知识。
2、要坚持读书
可以利用早起的时间读书，或者是晚上的时间，不论是早上还是晚上，至少抽出一个小时的时间读书，读书的范围可以是跟自己工作相关的，提升自己的能力，还可以是阅读其他领域的书籍，扩宽自己的知识面，要做一个有涵养的人。
3、要坚持运动
坚持运动可以提高自己的身体素质，提高免疫力，拥有健康的身体不香蛮，把钱花去医院还不知给自己买好吃或者出去玩一圈。现在普遍的年轻人都是习惯能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，身体的体能连老年人都比不上。所以每天锻炼至少锻炼半个小时到一个小时是有必要的。
4、多学一项技能
俗话说：“技多不压身！”。在这个信息迭代非常快的时代，多学习一项技能是非常有必要的，比如说可以学习摄影或者拍摄、视频剪辑、学习英语；我目前从最基础的英语开始学习，一是为了看原著书籍，而是为了看外文信息。
5、要学会理财
你不理财，财不理你，大多数的人月光族是常态，而且有些人有可能是负债的状态；我们要学会每天都记账，等到月底的时候看看我们的钱花费在哪些上面，就提醒自己没必要的花费，就不要去买。在手机有余钱你可以选择存钱，或者是买稳定型的投资产品。这样至少可以保证自己有一定的存款，可以预防突发事件，需要用钱的情况。
6、卸载掉手机上无用的软件
我们会发现除了上班工作、学习读书、睡觉之外，用的最多就是手机，玩手机一般不是刷剧、就是玩游戏或者刷无用的娱乐信息，这也对我们不仅没有帮助而且还浪费了时间。所以这些无用的软件应该立即、马上卸载了。
7、学会日常护理
无论是男生还是女生，我们都需要做好日常护理，没人会喜欢头发凌乱蓬松，面色憔悴；因此我的要让自己看起来清爽干净，女生护肤、防晒、要学会化妆，每个女孩子都会喜欢自己美美的一面，男孩子就需要面容整洁，头发也要搭理。毕竟脸是我们的门面担当。
这是我的作息时间表，可以借鉴学习。
6：30 起床
6：30~7:30 学习英语
7：30~8:30 早饭、化妆、通勤
8：30~5:30 上班时间
17：30~18：30 晚餐时间
19:00~20:00 运动锻炼
20:20~22:00 读书+读书笔记
22:00~22:30 洗漱，护肤
22:30 睡觉
把这7个建议坚持21天改善自己，两个月之后你会看到自己非一般的变化。
我是陌洁爱儿，一个摩羯座的奇女子，欢迎关注我~
