你有没有过这种感觉，从早忙到晚没有歇息过，就连上厕所都是匆匆忙忙，但是一天过完回想起来，好像也没做什么事，感觉自己做事效率太低了，白白浪费掉一天的时间。
看看身边的同事、朋友，与自己拥有同样的24小时，他们不但可以完成工作和生活上的事情，还能发展自己的兴趣爱好，把人生过的多姿多彩。
如何管理自己的时间，让自己在生命有限的时间里做更多的事情，活出闪亮的人生呢？
“时间唤醒教练”尹慕言的首部作品：《掌控24小时：让你效率倍增的时间管理术》教你如何做好时间管理，掌控时间，让人生变得丰满。
这本书的主要观点是，时间管理的本质不在于管理时间，而在于唤醒时间，掌控人生，而人生又是由每天的24小时构造而成，掌控好每天的24小时，就等于掌控了人生，所以时间管理是每个人一生的命题，需要终身不停的探索和实践才能将时间管理好。
《掌控24小时》是以一天不同的时间段，从早上、上午、中午、下午、以及晚上为切入口，暗谈人生重要问题。所以这本书读起来给人一种不像常见的时间管理书籍，就向作者都自嘲说的那样，这是一本时间管理书籍却又是最不像时间管理的书。
作者尹慕言从事人力资源与组织发展十余年，深度聚集组织发展与个人成长领域。尹慕言还是世界百强名校留学生就业辅导教练，国际教练联合会国际认证教练、高管教练，人才与组织测评专家。目前致力于运用教练技术唤醒并推动个人、团队和组织持续成长与发展。
这本书的写作思考非常新颖，得到著名大伽秋叶、李海峰、高琳、易仁永澄的激赏推荐。在书中有很多读了马上就能用的时间管理技巧，另外作者还在书中提供了大量的练习，指引读者如何将理论落地实践，对于干货内容还用了不同的颜色标记，便于读者了解。
通过本书你会发现，时间管理只是个引子，重要的是要破除自我认知的遮蔽，唤醒时间，重塑自我，与自己、智能和时代对话，在奔涌向前的时间长河中，活出自精彩的人生。
接下来，我将从明确目标、高效做事、投资时间三个方面介绍这本书，希望读了这篇文章的你会有所启发。
一、 明确目标，才是做事情的动力源
做任何事情，如果没有明确的目标，不管你懂得的技巧有多高超都没有用，因为你不知道为什么而做，你就不会去做，既使勉强去做了，也不会做好。
小A是个性格要强的男生，刚毕业就加入了一家世界500强的外企，收入一般，但生活过得还算充实，最近公司重组，不少老同事拿着微薄的赔偿金离开了公司，小A害怕有一天自己被裁，开始为自己做规划，一方面通过早起学习业务知识，提升自己的竞争力，另一方面把自己擅长的技巧加以练习，以防有一天被裁后能快速的找到新工作。在早起了一段时间后，小A不但没有通过早起让生活往更好的方向发展，反正把自己弄得更焦虑，因为早起后，他并没有做成什么事，白白让时间浪费掉，还因为早起导致白天精神状态不好，影响工作，被领导点名批评，这使得要强的小A想要逃避上班，可这也同样让小A很郁闷，他并不想像其他同事一样做个“中年危机”，也不想像现在一样看似勤奋，实则毫无意义。
小A的故事在实现生活中也有很多，想抓住一切时间改变现状，却越来越失控，归根结底是不知道自己想要什么，没有明确的目标。
对于如何找到自己的明确目标，书中给出一条变革公式：对现状的不满*未来愿景*第一步行为，通过这条公式你就可以找到自己真正想要的是什么。
1.对现状的不满
你对当下的现状有什么不满的，把它写下来，这些不满可能只是一个情绪，一个想法，一句话，更重要的是找出不满背后的真正原因。
2.未来愿景
你希望自己1年后、5年后、10年后，甚至50年是什么样子，越具体越好，最好还有场景描写，这样你才会更有动力想要去实现这个愿望。当然这个愿望也可能会是天马行空，不着为际的空想，这时你可能用SMART原则进一步明确，将愿望落地化为现实。
3.第一步行为
说再多，计划的再详细，都不如行动一小步，做才有答案。相信每个人心中都有自己的梦想，但真正实现梦想的寥寥无几，主要原因就在于没有跨出第一步。李笑来说：跨出第一步，以后的每一步都会很从容。为什么会不敢跨出第一步呢？是你内心的完美主义在作祟，先完成，再完美，才有可能过上自己喜欢的生活。
明确目标才可能让想要的生活变成实，不然你做再多也无法达到彼岸。想让自己的职场之上走的更高，生活过的更好，内心必须有一个坚定的方向，不停的为你指引前行。
二、 高效做事才能获取更多自由时间
高效做事可以节省出更多的时间做更多的事情，如果耗费过多的时间去做一件事，这样的时间管理是失败的。
比如只需要2小时就可以完成的工作报告，但你却花了3小时甚至更长的时间才把它做好，这样就白白浪费掉1个小时的时间，一天才24小时，如果你做这件事浪费1小时，那件事浪费1小时，一天下来也就做不成什么事情。
怎样才能让自己高效完成要做的事情呢？
1. 在大脑的黄金时间做事
每个人都有自己的黄金时间段，也就是精力充沛的时候，在黄金时间段做事效率比其他时间段都要高。通常情况下，一天会出现几次精力十足的状态，最重要的是找出你的黄金时间段。
一般人的黄金时间会出现在休息后，也就是早上起来，午休过后，将这个时间段作为做事的新起点，往往可以让你高效做事。
2. 划分独立和协作的工作
在工作中，我们通常需要与人协作完成一项任务，比如做一份年度报告，你本来计划是是上午把它完成，但有一些数据需要同事协作才能做好，如果别人不能及时配合你，你的计划就没有办法准时完成。
将工作划分成独立和协作的任务清单非常重要，因为这样可以避免浪费很多等待的时间。对于独立完成的工作你可以放精力比较旺盛的上午进行，在这期间专注完成这部分工作，那对于需要与人协作的工作，则可以放在下午进行，这样做一来可以与同事建立良好的同事关系，二来可以让自己独立完成的工作顺利完成。
不仅工作上需要划分独立和协作完成的工作，在生活中也可以将事情分为独立和协作完成的任务清单。比如你是宝妈，你想在带好孩子的情况下，还有时间读书写作，那你就可以把独立完成的工作安排在宝宝睡觉时间，或者是他自由活动的时候，充分利用这分部时间做自己喜欢做的事，把陪读、喂饭时间设为协作时间，这样你就不会因为带娃而没有自己的时间。
在大脑黄金时间段做事以及将工作任务划分为独立与协作都是可以让你专注做事，提高效率，让你把时间管理做好，掌控时间。
三、 投资时间，让时间增值
说到投资时间，其实就是让时间增值。人每天都有必须开销的时间，比如吃饭时间、上下班通勤的时间，以及睡觉时间，怎样让这些必须开销的时间增值呢？
1． 不再简单吃饭
吃饭时通常不仅可以填饱肚子，还可以填充大脑。比如当你想向某人当面请教时，就可以利用吃饭时进行交流，向对方讨经验，增长知识，而且在饭桌上交流双方都比较放松，效果可能更好。交流还能增进彼此的交情，加深了解。
除了向个人请教外，你还可能通过与人聊八卦打开你的视野，让你听到你平常看不见的事情。如果你是一名写作者，在八卦中你可能还会收集到很多写作素材，因为八卦里包含了各种奇闻逸事，这些东西都可以当成写作素材。
这样的吃饭时间远比你只把时间简单用来吃饭要有价值的多。
2． 通勤时间是最好的自我提升时间
在北上广深上班的朋友都知道，上下班的通勤时间少则1小时，多则数小时，可以利用这些时间为自己增值，比如读书，听书，学习英语等，都可以在通勤的时间完成，有很多人就是利用通勤的时间把英语学好的。你也可以利用通勤的碎片化时间为自己充充电，提升自己的竞争力。
3. 睡觉可以解决大问题
你是不是经常白天忙的没时间玩游戏，刷抖音，只能在晚上熬夜进行补偿自己呢？或者是白天极度郁闷，晚上拉着小伙伴熬夜煲电话粥，以缓解自己的焦虑。
熬夜并不能解决焦虑问题，睡眠不足只会让人更焦虑。熬夜必然会导致第二天起不来，或者起床后感觉很累，没有精力做事，这就会加剧人的焦虑感。而且长期的睡眠不足还会引发各种健康问题，比如记忆力下降，心脏病，糖尿病等，睡眠是身心修复的最好时间，保证充足的睡眠时间，才能让人在白天时更有精力做事。
投资时间，时间才能带给你高价的回报，让你在短时间内得到提升，让人生充满色彩。
《掌控24小时》这本书虽然是一本时间管理的书籍，但它不仅向我们介绍了管理时间的技巧，还展示如何处理人际关系，应对情绪，以及管理团队的方法，真的是以点带面的向我们展示出人生地图的全貌。
如果你想提升自己，自由的分配时间，过多姿多彩的人生，这是一本非常值得你细读的书籍。
