---   今日份健走达成

早上和下午

---   昨日下午和老弟签订了【  截止今夏，8月31日减重10斤的挑战  】

---   在今日上午和半下午，那阵儿在思考一个问题，现在是3月份，到8月有5个月的时间，按说是可以轻松达成的。可是前两年跟练过的我深刻的明白这不是一件容易的事。

---   现在目标有了“ 五个月减重十斤  ”，平均到每月是“ 减重2斤 ”。那么在不更改常规“ 饮食 ”的情况下，怎么能做到减重2斤呢？

---   我给自己定的目标是 “ 加量  ”，根据那个健身博主的说法是不要加练，因为效果不好，可根据个人情况看这得做区分。

---   虽然健身他是专业的，可是身为“ 家庭主厨  ”，我也不能为了“ 健身餐 ”而将家里的食物都放坏或扔掉呀。

---   除了以上原因，还有一件事令我感到好奇。“ 减脂餐 ”是西方外来的吧？

---   在中国的历史上不乏各类大佬有着真才实学，也是现在被我们有所忽略的 “ 中国功夫 ”。现在仍有武术传承人在世，视频中的他们个个神采奕奕，精壮有力。应该也没有刻意的研究什么能吃什么不能吃吧？

---   各类功夫明目较多，这里统称“ 中国功夫 ”或已“ 武术 ”代称。

---   我们没有生在武术世家，身边也没有习武的世家或朋友。可是对于他们的饮食我是有些感兴趣的。最感兴趣的是，他们应该不会出现“ 节食 ”或“ 纯素 ”的饮食吧?

---   那他们是怎么做到，精气神旺盛，且精壮有力的？

---   自己多数处于居家的状态，每次都分餐而做可不可以？可以但是不长久，而且待在厨房的时间会更久，有那时间和精力，睡会儿养养神儿不好吗？

---   再者若严格的按照他讲的饮食来用餐，也就意味着家里需要配备大量不同的所谓低脂，低热量的食材那些称之为“ 没有碳水的食物 ”。既增加成本，也失去了进厨房的乐趣。

---   还有这样一个状况，家里的各类米、面、豆子、肉类不少。若是完全按照减脂的饮食来做，就意味着很多食材用不了了。

---   当下该上班的走了，该上学的也回学校了。若将食材留置等他们回来，那就只有扔的份。浪费食物不是我愿见到的。

---   今日是挑战的第一天，也是厨房休息没有开火的一天；早上在外简单的用了早餐。（往常自己做，这两天身体状态还在调整中，早上会有些起不来！ ）

---   早间健走结束，几乎来到了上午。家里卫生打扫完成后已经到了中午，那种又累又困的感觉战胜了饥饿，于是午睡了一阵。也没看具体睡了多久，一个小时应该是有的。

---   或许是刚睡醒，没有饥饿感；于是午餐时间就这么过了。

---   睡醒后脑中徘徊着每月要减重2斤，仅是早间健走和晚间跟练，够吗？或许是对自身的认识太清晰了。最终经过短暂的思索身体率先做出了换衣服的决定。那就走吧

---   中午小睡过后，在下午健走时，没有太多乏累的感觉。反而感觉还挺有精神。看来这个对赌目前还是有些激励作用的。

---   有关昨晚直播出现的音乐问题，今日做了修正。上午休息时，点开了昨日所筛选的音乐进行了一首首的完整试听，最终将很多头、中、尾鼓点不相符的音乐进行了删除。

---   目前听着不错，用着是否合拍还得磨合实验。

---   接下来该为晚间直播做准备了。晚上在记，拜

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