塔勒布说给骨头施加压力，会增加骨头密度，骨头会变得更强壮。非洲和印度的妇女因为长年累月头顶着水罐劳作，得以保持健康的身体和美丽的体态。我想起瑜伽这种健身方式，瑜伽的拉伸动作，也是给筋骨施加压力，哪里不通就按压哪里，哪里痛就拉伸哪里。然后慢慢不通的地方通了，痛的地方也不痛了，因为筋骨受到了压力，变得强壮，具有反脆弱性。还有中医的经络按摩，也是这个道理，太安逸的生活，久坐久睡等会让身体不舒服，精神不振，疼痛。有的人去找中医按摩，按摩了一段时间，精神好了，也不再疼痛了，给经络施加了压力，经络通了，通则不痛。
不单单是要给筋骨增加压力，人的情感也要给一定的压力才能更健康。现在很多独生子女让父母保护得象温室里的花朵，受不得一点委屈，情感上一遇到一点挫折，往往会有极端的做法。象许多中学生大学生跳楼自杀，都是情感上太脆弱了。很多教育者提出要重视挫折教育，让孩子在挫折中变得坚强，情感变得具有反脆弱。
塔勒布说如果能预测未来的生活轨迹，觉得生命已经死了一大半，随机性对真实生活是必须的。有的人过不了按部就班的，一眼能看到生命尽头的体制内生活，出来单干。这样的生活每天都是不确定的，刺激的，但是这样的人具有反脆弱性，有一部分的人会成就一番事业，取得人生的成功。当然有一部分的人会失败，这是第四章的内容，杀死我的东西会让别人成功。但是呆在体制内不敢出来的人很脆弱，一有风吹草动，他们就喘喘不安。终于下岗了，失业了，他们觉得世界末日到了一样的绝望。
生活充满了随机的刺激，无论好坏，都与工作无关，虽然危险，但是它绝对不无聊。
