写作也能抗YI郁吗？德国著名文学家歌德少年时候，曾经做过一件特别鲁莽的事情，他一下子受不了想ZS，开始写遗书，写着写着，发现自己写得还不错，到了第三天。
这个小说写完了，自杀也彻底忘了，这个小说的名字叫作《少年维特之烦恼》，很多少男少女看到《少年维特之烦恼》产生冲动，去模仿维特的行为造成一个我们心理学有名的维特效应
读了《少年维特之烦恼》先别去模仿维特先去写一篇读后感，说不定写着写着，你的ZS的心烟消云散所以写作是有帮助的
在我们写作的时候，我们要措辞造句 谋篇布局，这个时候呢，我们的感性的能力就会受到抑制，而我们的理性的能力就会上升，所以当理性占上风的时候，我们的心情慢慢就会好转
可能有人会说我是个普通人，写什么呀，写作不是给别人看的，写作是为你自己服务的，所以可以写一写身边那些美好的体验，今天遇到的一件美好的事情，朋友的笑脸，送的礼物，
也可以写一写自己的心得，有什么新的感受，读了什么新的书籍，听了什么新的课程也可以写一写自己的收获，自己的进步，自己学的新的技巧
也可以写一写自己的理想，未来做什么，也可以写一写自己的痛苦，特别写一写能够宽恕别人的地方，让自己心情特别地好转
有人会問 :我的睡眠充足 有吃早餐，我有服用藥物 水喝的足夠 並没有忙碌的一天，我的感情生活也很穩定
到底為什麼我今天會焦慮到爆表？
焦慮症依然是世上最常見的心理疾病
你要開始每天進行減輕壓力的練習，每當你感到傷心°憤怒或緊張，或者失控時 請寫下你當下的想法，然後問自己這是不是真的，想法是自動的 它會直接產生，而大多人不曉得的是 腦海中的想法往往會說謊
它們通常會恐嚇你，我如何殺死ANT，自動化負面思想，你必須打造出在腦海中巡邏的ANT殺手，如果某些想法不斷重複不斷出現，你可以在床邊放本日記 將想法寫下來
然後問問自己 我可以怎麼做，以及 我不需要做些什麼
