1、晚上陪孩子们玩手机游戏，发现大米和小米玩游戏的时候很专注，不急不躁，一直在尝试。——喜欢孩子们的这种专注。
2、孩子们去广场画画涂色，我也去涂色了一张。还玩了一把激光枪打气球。——新的体验，像个孩子一样去玩，真好。
3、今天下班没有去冥想，陪哥嫂一起吃吃饭，唠唠嗑，好久没有这种烟火气息，感觉也挺好的。——安在任何当下都很好。
4、下午对于一直在探索自己的状况，有些担心，遇见现实的时候，发现直面不容易。那个情绪当下想退，后来有位老师点播，让我看见了担心背后的力量，有矛盾让矛盾飞一会，告诉我无助是在节约能量，提供了一个新的视角。而同时我遇事的时候，多和别人沟通后，发现我看待现实中的事件的时候，也多了一些角度，调整后，对整个事件有一个更全面地了解。看到了更多的真相。——感谢一直认真探索的自己。
