今天我家的女宝宝，然然同学4个月了。好多身边的朋友羡慕我，原因是然然可以睡整觉。睡整觉的好处多多，即可以让宝妈和宝宝都能得到充分的休息时间，更可以让宝宝提高免疫力，充分的利用自身的成长激素让自己长个子。
给宝宝建立一个良好的睡觉流程，每天都按部就班的执行，你家的宝贝很快也可以睡整觉。
step 1：捕获信号
先捕捉宝贝的睡觉信号，可能是揉眼睛，打哈欠，眼神呆滞或看向远方，也可能一阵没来由的哭闹。这个时候就可以带宝宝准备开始睡觉的步骤了。
step 2：环境
可以先给宝宝洗澡消耗他的剩余能量，温热的水也能让宝贝的心情平静。把宝贝抱到一个相对温暖（不能太冷，也不能太热）的房间，把窗帘拉上，给他换上睡袋。告诉宝贝太阳公公下班了，宝贝要睡觉了。可以给他哼催眠曲或者放白噪音。可以让宝贝自主的安抚自己。
宝贝对家长的睡觉依赖的程度：抱睡并来回走动>抱睡>奶睡>拍睡>陪伴入睡>自主入睡。
我家目前在陪伴入睡阶段，一般最后是吃着自己的大拇指就睡着了。
step 3：吃饭
宝贝如果饿着肚子是不可能好好睡觉的，所以睡觉前的最后一餐，一定要喂饱，而且一定要把嗝拍出来，之后还可以再喂一些奶。
这个量根据宝贝自身定义。
摸索我家宝宝的规律，发现用奶瓶喂睡前的一餐，不仅可以知道她吃了多少，也可以降低她没吃饱就已经睡着的概率。
这样如果晚上8点入睡，她一般是第二天的6点半才会醒。目前早上4点还会需要夜奶一顿。
希望我的经验可以给你有一点点的帮助。
