跑步的装备

——时间管理100讲之61

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时间：  最好是晨跑，其他时间也行。

怎样跑：  长距离慢跑。增重的跑快一点；瘦身的，把心率控制在100—120。

雨雾天：    细雨中会更惬意，雾霾错过，错过不了带口罩。

是否听音乐：  静！和自己在一起，反思，找灵感。

工具：    相关APP：咕咚，悦跑圈，防水耳机，智能手机，心率带……

书籍：

《奔跑的力量》《天生就会跑》《雨中的3分58秒》《跑步、素食、修行》《像恋爱一样去跑步》

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