恐惧是对自己的不信任，恐惧的产生是潜意识想保护你，恐惧是心智设计的限制，恐惧相对的另一端是爱！
觉察体验到的最大恐惧是什么？写在一张标贴条上，贴在镜子左边，对恐惧致谢，“我知道你想保护我，我很感谢你想要帮助我，谢谢你！现在我要放下你！我释放你！我也很安全！”接着把这张标贴条撕掉，丢进垃圾桶。无论你用什么方式摆脱恐惧，重点是将之释放。
然后来到镜子前，说这些肯定句:“我爱！我信任！爱与生命都眷顾我！我与创造我的力量是一体的！我很安全！我的世界里一切安好！”如果感到恐惧，可以做几次深呼吸。重复这些肯定句:“XX，我爱你！我真的爱你！我信任生命！生命提供我所有的一切！没有什么好害怕的！我很安全！一切都非常好！”
记录:
在家庭、健康、工作、关系、财务等五方面的最大恐惧，并写上最少一个肯定句！
