【文·艾冰台】
在同事的撺掇下，因为那个班很热门，抢不到，还是通过关系“走了后门”才进去那个班。今天中午第一次上课，本以为第一次可以划水或者摸鱼，没料到教练来真的。
报班时感觉应该是健身的器械练习，摸鱼划水很方便，去了才知道。这个力量训练班竟然是以跳跃为主类似于跳操的感觉，而且第一次强度还不小，一下子感觉入坑了，傻眼了。
上来一刻钟是热身运动，各种垫上运动，扭头摆手之类。接着第二阶段就是垫上的核心练习，诸如，卷腹，俯卧撑，俄罗斯转体，倒卷腹，臀桥……一套做下来汗水直流。今天去唯一的缺点就是没准备好水杯或者带一瓶水。
自己本来就是一个容易出汗的人这么一套下来，T恤衫早就湿透，可又没有水喝。好不容易同事也不知道从哪里弄来一次性水杯，暂时度过口渴尴尬。
接着的第三阶段，就是以跳操为主。一开始就是开合跳，这个我想我行。可教练后面说了一句，连着跳2分钟，我就有点懵。去年封控期间，我可以跳300个，但也不是一下子完成。跳完100个歇15秒接着再跳100个，分三次做完。这一下子上来2分钟，有点吃不消，跳完一分半就不行了。
接着是胯下击掌，感觉已经体力透支。前面阶段的肌肉酸痛已经开始显现。在后面的深蹲跳，左右侧步跳就无法完成，坐在旁边不想动了。终于熬到最后十分钟拉伸阶段，躺在瑜伽垫上，那个感觉啊，真不想起来，永远躺着。
终于结束了，才发现自己老腰直不起来了。后面的腰背板住感觉，走动一下就感觉酸疼。回办公室的路也不知道走的，姿势难看至极。临走时也没和教练打招呼，真有失礼貌。
回到办公室也不想动了，就像趴着了。腰疼不是病，疼起来还真要命。同事看到了还有点过意不去，问是不是要退班，看把你折腾的。
年纪大了确实力不从心，看着旁边的组员跳的欢实，老胳膊老腿无法跟上节奏，量力而行吧。下周看看，如果不行再定。
2023.3.14
沪上 北风斋
