《认知天性》是一组严谨的心理学家用很长时间做实验，统计分析，总结出来的关于如何学习的研究成果。
如何有效学习呢？
1.练习从记忆中检索新知识
在读书时要不时地停下来，合上书本问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些术语或概念是我没接触过的？我会如何定义它们？这些概念和我已知的东西有什么联系？
小测验是一种可靠的衡量方法，可以评估你学会了哪些内容，以及哪些内容是你还没有掌握的。此外，小测验会阻止遗忘。
通过自测的方式定期练习新知识和新技能，可以加强理解，也可以增强把它们和先验知识联系起来的能力。
2.有间隔地安排检索练习
有间隔的练习意味着要不止一次地学习资料，不过两次练习中间要隔开一段时间。这相当于你把学过的东西从长期记忆中“重新调取”出来。为了重建所学付出的努力，会让重要的概念更加突出、难忘，而且会将所学到的东西和其他知识，以及后来学到的东西更紧密地联系起来。这是一种强有力的学习方法。
3.学习时穿插安排不同类型的问题
在安排自己的学习进度时，一旦你能理解新问题的类型和解决方案，但对问题的领悟还比较初级，就要把这类问题分散安排到你的练习规划中。这样你才能用不同类型的问题轮流考查自己，并为每种问题检索正确的答案。
把不同类型的问题或样本混合起来学习，可以提高你区别问题类型的能力，辨识出同一类型问题的普遍特点，并且能提高你在今后测验中的成功率。
4.细化是在新资料中找到其他层面的含义的过程
举例来说：把资料和你已知的东西联系起来，用自己的语言向别人解释，或者解释这些资料与你的课外生活有什么联系。
一种有力的细化形式是，为新资料提供一种比喻或视觉形象。
5.生成是指在得到答案或解决方案前，尝试回答疑问或解决问题
在阅读新资料时，为了练习生成，你可以尝试提前解释那些你认为会在资料中找到的核心概念，并解释它们会如何同自己的先验知识建立关联，然后阅读资料，判断自己是否正确。由于一开始就付出过努力，你可以更好地发现阅读资料的实质与关联，哪怕与你的设想不一样也没关系。
6.反思把检索练习和细化结合起来，增添了学习层次，强化了技能。
反思是指花几分钟复习最近学过的课程或取得的经验，然后自问：在哪些地方做得好？哪些事情可以做得更好？你想起了其他什么知识或经验？想掌握得更好，需要学什么？为了下次做得更好，要采用哪些策略？
7.校准是比对自己的判断和客观反馈，看看你知道什么和不知道什么，从而避免被精通的假象所迷惑。
校准就是用客观的工具消除假象，调整你的判断，使之更好地反映现实。目的是确保你正确地认识自己，了解自己知道什么和能做什么。
总结：通过记忆检索而非笔记，给大脑更大的挑战它将记得更牢；实践练习，间隔练习，交叉练习，可以给大脑一个消化吸收的时间。
