1、回到中心点是全然心理学里的大师境界和大师状态，完全超越了二元对立，超越了好坏对错，超越了所有的信念和自我概念。完全就在当下，就在中心，没有过去，没有未来，没有是非，没有好坏对错。
2、其实这种境界我们在日常生活中都会有过，问题是你在此境界和此状态当中能待多久？这就完全取决于你的疗愈和你的修为。
3、每个人都会有过这样的体验，当在很好的状态之下，我们进入内心的平和，无欲无求和无所畏惧。在那一刻，我们感受到的只有爱、喜悦、和平！在那个状态下就相当于在大师的境界。只有当下，只有此时此刻，只有此时此地……只是这样的状态不常有罢了。在生活当中，很多时候我们被缠绕在情绪里，在思想里，在身体痛苦当中……以至没有办法去到那样的状态，也没有办法做出更好的决定，做出智慧的决断。
4、是什么影响了我们离开了自己的中心点？我们如何能够回到自己的中心点？如果大师状态是身心灵合一的状态。那把我们带离中心点的就是我们的分裂。意识上的分裂和内在冲突。我们第一次体验的分裂就是出生跟母体的分离。从此我们就分离了出来。开始有了我的概念，开始有了自己的信念和自我概念。我们就开始去相信自己所看到的和体验到的。开始去形成自己的信念。这个信念就是我们根深蒂固所相信的，构成了我们编织和创造我们自己的人生故事，显化我们人生外在实像一些重要元素。
5、从本质上来说我们是一致的。但每个人的生活不一样，环境不一样，外在世界不一样，体验到的不一样……这些区别在于每个人都有着不同的信念。当我们去疗愈的时候就会发现所有的痛苦都是被我们自己的信念所控制。
6、我们要去疗愈才能转化和转变。我们最大的失败是看不到自己的模式存在。如果看到自己的固有模式，就可以去解读这个模式背后的信念和价值观，一但我们看到自己曾经的认知和我们信以为真的东西，当看清这些信念，并分辨出它并不一定是真相时（爸爸不陪我就是不爱我，妈妈送走我就是不爱我，老师批评我就是不喜欢我……）当我们建立新的信念做出改变的时候，我们原来的模式就会打断，从而塑造出不同的人生故事和可能性（土拨鼠的电影）。
7、一个人对自己的认知不一定是真实的。比如一个人要减肥，那是因为他觉得自己很胖，而实际上他不一定真的是胖。因为我们都被限制在自己的信念当中。你去回顾自己今天的生活，你之所以活成这样，你之所以是现在这样的，你之所以用现在的模式过这样的生活，都是我们自己固有的信念所影响和创造的。这些都影响着你如何看待你自己。你觉得自己是聪明的还是笨的，你是胖的还是瘦的……这些都是你给自己贴的标签。
8、正面的信念可以协助我们，负面的信念却限制着我们。如果我们想要前进，就要放下这些所有限制着我们的信念和那些我们对自己的认知和标签，我们完全有能力去活出不同的可能性。
9、我们需要重新去建立自己的信念，过往的信念一直在影响着我们的人生。你此刻所有的感受和体验，那些伤心沮丧和气愤其实只有2%跟当下有关，剩下的98%都是你过往的经验体验，你感受到的失败的情绪，或者是伤心的情绪，你去回想第一次有这样的感觉是什么时候？当时发生了什么事情？从这件事情当中，你得出了什么样的信念？现在我们要做的是如实地去看待和体验我们的感觉，跟着那个感觉去回溯过去的剧本。这些感觉全部都是跟你的认知和你的信念，还有你如何看待这个世界的……有关。如果换了他人，不一定有你如此强烈的感受。
10、事情并不是你想的那么糟糕，那只是在你自己树立的信念的基础上产生的。所有的问题发生的时候答案就已经存在。都是因为我们掉入了自己设置的陷阱里面，我们偏离了自己的中心，当你回归自己的中心时，你完全可以看到事情是如何运作如何发生的， 也会有了解决问题的能力和答案。
11、重新建立自己的信念价值观，我们要去探索信念的背后还有什么样的信念。
