渡边淳一在《钝感力》一书中说“在众多的钝感力中，核心代表是睡得好，我称它为睡眠的能力，这是一切活动和健康的基础”。
一看到这里，我就想起我自己曾经失眠了好几年，每天处于噩梦之中。不知怎么地，一到晚上就异常清醒，尤其是过了晚上十二点之后，更是难以入眠，翻来覆去的告诉自己，明天要上班，快睡觉快睡觉，还数绵羊1.2.3.4……100，还不困，直到三四点才可以睡着。就这样持续很久才能睡着，导致我早上是起床困难户，上班了也无精打采，注意力不集中，总感觉自己飘飘欲仙。那段时间身体特别差，后来有人告诉我，瑜伽有助于睡眠，可以放松自己的，可以冥想，主要还可以锻炼身体。于是乎，我就每天上瑜伽，时间久了睡眠慢慢就好了，至少可以按时睡觉，按时起床，白天精神也就好了。
在中国，成年人的失眠率高达38.2%，也就是说每五个人当中就有2个伴有经常性失眠。3亿中国人患有严重的睡眠障碍:难以入睡，入眠时间短，甚至一醒来就很难入眠了。
失去了睡眠能力的人就不能保持健康，无法专心工作，所以睡眠也是一种能力。
