这次学习中有个融入身体的还是淡淡的东西：活在当下。
不是只停留在意识层面的，还有身体，还有情绪，注入此刻！
1.早上吃早餐一看时间，八点半，对时间失去了觉知，所以看到这个时间有丝慌乱！
被慌乱带着去超市买东西，回宿舍收拾东西，再加上担心时间赶不及和不认识路，完全活在被带跑的状态中，到地铁站购票的时候，心稍定，感觉到汗如雨下，头，脖子，衣服被汗水弄湿，贴着身体很不舒服。
2.在飞机上，风开得很大，我把衣服上的帽子从后往上扣。真好，自己总是会在有需要的时候有助援！
3.飞机的地毯是红色的，有点黑色的花纹，踩着软度刚刚好！空姐很热情，态度很和善！我坐在位置上开始进入书香，一点点的看见，听见，闻见老师的生活！很立体的出现在我面前，画面中好美，好香！
4.很沉的睡了一觉…
5.飞机准备落地的时候，有点摇晃，我感觉有点眩晕，我让自己进入那个感受，准备好废纸袋，准备好感受后的呕吐。飞机往下坠，脸上的好多细胞都在往后扯，我静静地坐好感受着！飞机落地的时候，我没吐，只是打了个大嗝。
6.下飞机，被喜悦带跑！东西又一次忘飞机。
7.走下客梯的那一刻，热浪扑面而来，冲击我身上每一个细胞！
8.在家，应儿子的要求，跟他同频,一起游戏，感受他的感受！
9.四岁的孩子真的是活当下，前一刻因为想骑单车无法满足在哭泣，在去骑单车的路上，突然又想去一个哥哥家跟哥哥玩。自己跟在他后面，听他变来变去，心生恼怒！在这当中，我的模式是什么？
三正记录：1.顺利登机，自己在独立出行方面更有经验了！
2.自己给儿子讲故事游戏的时候，沉浸的时间更长了！
3.更能看到儿子语言行为背后的需求。
