[能量按钮]4311-刘妞
1.情绪是不固定的，可以用行动改变它。
例如，早起，很多人都不愿意的。但是如果早起后立即去户外运动，流汗后的积极心情不仅不会抱怨自己起得那么早，还会让自己能量满满的一天。
实例：现在我在减肥中，每天闹钟响后，第一时间翻身下床，穿衣服出门，不能给自己在家呆太久的机会，否则就可能出不了门。
2.情绪是瞬时的，可以延后或者及时去处理。
当人爆发了一个很大的冲突时，很多人可能都会说：“当时脑子一热”“当时血一下子就涌了上来”。这时，如果能强制自己深呼吸10下，可能激动的情绪都会减少很多。
实例：一个月前，因为休息不好，对孩子的情绪一下子没有掌控好，一下子爆发了。可是爆发后，我立即就清醒了。如果当时能第一时间是让自己深吸几口气就好了。
同样的，如果一个人的积极情绪上来，不第一时间去做，那就是停留在想想的基础上。
实例：周末的闹钟响起时，第一反应去跑步，但是如果不能在三分钟起床，那天的跑步就几乎不可能。所以，坚持让自己翻身起床。
3.情绪是有味道的。喜怒哀乐，每个情绪的味道都是不同的。
情绪如调料，按自己的意志，选择性地控制，让自己的生活充满酸甜苦辣，这才是生活。
