本来是为了陪孩子看动画，没想到看了《头脑特工队》，自己被这部影片深深地吸引。
·人都被五种情绪主导
这是一部以脑科学和情绪管理为主题的片子，创意的题材，通过动画人物将大脑复杂的工作原理和情绪管理的科学分工轻松地向人们演绎出来。影片中关于忧忧的几幕让我印象深刻：
小女孩莱利的大脑里有乐乐（主导快乐）、厌厌（主导厌恶）、怕怕（主导害怕）、怒怒（主导愤怒）和忧忧（主导忧伤）五个情绪小人，他们主导小女孩每日的情绪。忧忧是最不招人喜欢的，因为只要她一碰记忆球，记忆球就会变为忧郁的蓝色，小女孩就会想起伤心的事情。所以她被大家排斥，忧忧也因此郁郁寡欢、总是小心谨慎怕做错事。她被乐乐规定站在一个圆圈里不能四处走动。但在她和乐乐迷失在大脑里，遇到小女孩儿时的好伙伴BingBong，BingBong因为和小女孩共同的回忆火箭车被丢到记忆的深渊，情绪低落，伤心不已，没有心情再带她们回大脑总部时，乐乐使出惯用的方法逗他笑，唱歌、跳舞，转移他的注意力都不能奏效时，是忧忧静静地陪伴他，述说着他的伤心事，让他的压抑情绪得以释放，进而又燃起了带她们回大脑总部的斗志。回到大脑总部后，忧忧首次被允许操控情绪处理器，使得跟爸爸妈妈搬家后，面临一系列适应新环境的困难而压抑无助、情绪几乎崩溃的莱利终于把内心积压的悲伤释放出来，对着爸爸妈妈哭泣，述说自己在新环境下的孤独和无助，表达她想回老家的愿望，并得到爸爸妈妈的抚慰。随着负面情绪的释放，莱利的心情重新又好了起来，生活重新有了色彩。
·忧伤也是必不可少的
在许多人看来，忧伤是负面的东西，是不应该存在的，如果有忧伤来袭，恨不得赶快赶走它。所以当家里的孩子哭了，闹了，大人要么觉得烦躁，训斥孩子，让孩子别哭。要么开始哄骗，转移孩子的注意力，意图让他把忧伤忘掉。这些做法特别像影片中的乐乐的做法，她觉得忧忧不该存在，小女孩莱利应该一直是快乐的，她还建议忧忧要高兴些，多想些高兴的事。她规定忧忧只能待在一个圆圈里不能乱动，在BingBong伤心时，她也采用唱歌、跳舞哄BingBong高兴，转移BingBong注意力的做法。
实际上忧伤和其他几种情绪一样，是我们生活中不可缺少的。我们应该正视忧伤的存在，尤其是对孩子，允许孩子体验忧伤，体验挫折的情绪。当孩子不开心时哭闹时，训斥孩子或转移话题，只会让孩子的负面情绪积结在心里，得不到排解，会成为日后大爆发的导火索。所以有时明明是一件你认为不值一提的小事，孩子却大哭不止，哄也哄不下来，这是因为他之前的情绪也被这件事引爆了。能宣泄出来还好，就怕有些孩子或大人一味憋在心里，久而久之憋出内伤。因为心事无法排解，最后抑郁成疾或自杀的人比比皆是。忧伤不能只被掩盖，他应该被允许以适当的方式表达出来，宣泄出来。只有这样，才能重新燃起生活的斗志。
大家都知道大禹治水的故事，当时黄河泛滥，大禹之前的官员治理多年没能治理好黄河，到了大禹去治水的时候，他一改以前官员采用的“堵”的方法，而是采用“疏通”的方法，修建水道，把泛滥的黄河水引向大海，终于治水成功。这个例子很好的说明了疏导的作用。
·负面情绪需要被疏导，而不是被压抑
怎样才能把负面情绪排解出来呢？最常见的方法是哭，把自己的不快发泄出来。但是许多人把哭视为脆弱的表现，认为哭太没出息了，尤其是对男孩子，觉得男孩应该坚强，男儿有泪不轻弹，但是哭确实是排解内心忧伤的重要方式。
除了让孩子自由地哭以外，如果爸爸妈妈能做到认真倾听，让孩子把委屈述说出来也是很好的引导孩子排解负面情绪的方法。剧中小女孩莱利在述说自己的痛苦和委屈时，爸爸妈妈并没有指责，没有嫌弃，没有说他“懦弱”、“胆小”，而是认真倾听，接纳了孩子的负面情绪，让莱利痛快地述说出来。
倾听是一种能力，许多人生怕自己不能占上风，抢着说话，不能很好地倾听。倾听除了可以让对方充分地表达自己，避免听的一方打断别人的不礼貌行为，还可以使听的一方更好地理解和感受对方，同时发觉自己的感受和需要。
有一部日剧《请与废柴的我谈恋爱》中有一位心理咨询师，剧中的几个青年男女都因为各种烦恼不知如何是好，先后去求助于这位心理咨询师。但是心理咨询师每次都是一句话不说，只是频频点头听这几个人自己述说，每每述说还没完，咨询时间就该结束了。这几个人起初都觉得自己太亏了，花了钱没有得到咨询师的意见，但下次他们一有心事仍选择去咨询，最终在几次倾诉之后自己纷纷找到了解决烦恼的办法。此处有点喜剧的色彩，但也恰恰说明了倾听的魔力，咨询师的倾听让他们充分表达了自己，将自己的烦恼一股脑倒出来，纠结不在了，心底敞亮了，解决办法也就出来了，有时并不需要外人的指点。
剧中小女孩莱利向自己的父母倾诉时，父母给予了很好的配合，引导她将压力全部释放出来。父母说出他们与她有同样的感受，他们也想以前的家，以前的生活，以前的快乐。莱利听到父母这样回应，感受到父母的理解和接纳，情绪瞬间像洪水一样释放出来。还有在回大脑总部的路上，忧忧陪伴BingBong，述说他的伤心事和感受，让BingBong的负面情绪得以疏导。莱利父母和忧忧的这种表达方式被心理学大师们称为共情。
共情简言之就是，发现并接纳孩子的情绪，对孩子感同身受，让孩子感到被尊重，被接纳，从而积极地处理情绪，愿意与父母合作。如果父母们都能用共情的方法和孩子谈话，那孩子也不会那么调皮捣蛋了吧。
希望所有的大人都能从这部动画片中学到和孩子相处的方式，希望小朋友们能从中认识自己的五种情绪，并坦然的面对它们接纳它们。
