觉知日记2023-10-10

今天早晨起来，刚出门跑的那几步感觉特别轻松。坚持每天的拉伸、超短距离慢跑，重新打造下半身的肌肉及筋膜系统。

鼻腔的湿润度还需要进一步改善，不过，现在能确保全天保持鼻呼吸了。

在办公室避免久坐，回家找一个更舒服的姿势陪孩子玩，腰痛也在觉知中悄悄消退。

慢慢加深对身体宇宙的觉知，感受生命气息的脉轮。

今天早晨的觉知感悟，对待滋生的欲望，应该看作是是天上飘过的云。不是每片云都要下雨，不要老是人工降雨。风会把云吹走，云自己也会散去。