可爱的朱小姐：
周末有点忙，所以刷手机的时间就少了。我们想减少浪费时间在刷手机上，解决办法就是去做别的事去代替它。时间一久，我们就慢慢能改变刷手机的习惯。当然，虽然道理很简单，但要做到是很难的。
最近长胖得有点快，突然看到镜子里变横的自己，有点接受不了。这不怪别人，只怪自己特别能吃，又不运动。我以前都没觉得自己特别能吃，只是我不挑食和不喜欢浪费食物，而现在是我的食量比男的都大。
吃得多有个比较大的问题，就是容易胀肚子，今晚的肚子胀到自己都有点担心，很怕是身体出现什么大问题了。如果继续这样下去，身体肯定会废了。要改善肚子胀气的问题，首先要控制自己不要吃太多，不要吃太撑。体重下去，肚子下去，肠胃的问题也能得到改善。其次是少吃一点胀气的食物。最后是一定要做运动。最近又有点偷懒，晚上回去不想动。这个一定要改过来，无论多累，都应该保证每天要运动。
好了，要准备睡了，晚安。
