由于疫情，我们河南阳夏心理工作室的地面课第16期第五节课，转为了网络课堂，使用腾讯会议网络直播，感受到科技带来的方便快捷，更感受到大家学习的热情。
学习收获如下:
回顾上周所学。接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。先做到接纳，倾听，未知好奇之心关注人本身沟通交流。。。合作，与谁合作是关键。和问题合作一起打败孩子？还是和孩子合作一起打败问题？
对自己的培养:自我培养之路，
对孩子的培养:相信孩子是自己问题的专家。
一、把精力放到解决上。
。。解决四问，聚焦解决
。首先，知道自己想要的是什么？
，让孩子健康快乐
，希望爱人事业有成，成就感价值感，给人快乐
。2，实现我想要的，为了实现想要的，我需要怎么做？先安顿好自己。
，带着情绪说话，孩子接收到的是指责抱怨不舒服，在这样的情况下，孩子的感觉也不好，我们的感觉也不会好，孩子听不进我们的，道理，我都讲100遍了，你还没有听明白？我们需要检查反思的是，是不是我们讲的有问题？很多时候，我们希望用同样的方法，却希望得到不一样的结果。我们是用情绪在表达，还是在表达情绪，把情绪和表达分开。
。3，最起码不会让现状更糟糕
，暂停，换环境，听音乐，运动，怎么做最起码不会让现状更糟糕。止跌止损
，在湍急的水流中，想要站稳，是不是需要得用劲儿、用力才能站稳，稍不用力就会被冲走了。
4，怎么样可以让现状有所改善？
二、看到问题与症状的正向意义。问题和症状是善意的提醒。是改变的机会。是成长的契机。每一件事都不只有负向的意义。
问题本身不是问题，不适当的解决方式才是问题
。批评唠叨，甚至打一顿，不适当的方式把问题扩大化，严重化。偶尔迟到…
李萍的故事。用正向的眼光可以看到什么呢？
李平是大三的学生。说明他考上了大学，并且已经上到大三了。近来班长告诉你他有割腕的行为。近来说明时间还不长，班长告诉咨询师，说明班长很关注他。有割腕的行为，而不是更严重的。并陪他来做心理咨询，说明他愿意改变，愿意来咨询。李萍说她过得很不快乐，因为他的成绩不好，老是在三四十名。过的很不快乐，说明他对自己的感觉是很敏锐的，他知道自己的现状，也说明他希望自己过得快乐一些。老是三四十名，也不是倒数一二名，还能考三四十名呢？老是说明很稳定。不像大一时名列前几名，说明大一的时候在班上前几名，曾经是做的好的，是有很多成功经验的。他还想到考研，说明他还是很想上进的。父母是老师，说明他的文化氛围和成长环境还是不错的。也想为父母争光，所以他才会有焦虑。在父母面前，他都不敢提父母自己的状况，是怕父母生气，怕父母伤心，他割腕的行为也不敢让父母知道，说明他很在乎父母的感受。父母对他成绩不好，很不能谅解，说明父对他的期待很高，对他是有期待的，会早晚提醒她要好好念书，说明对他很关心，早晚都会提醒她。母亲也会找他谈话，了解他在想什么，告诉他别想那么多，让他觉得很有压力，说明父亲，母亲对她都是挺关心的，只是方式不一样，方式不是她喜欢的。觉得父母不了解他，也不喜欢他，说明他期待父母能够更多的了解他，能够欣赏他。他很生气父母偏心，希望父母能够公平一些，希望有一个公平的待遇。没有哥哥表现的好，说明他有自知之明有很好的榜样，希望能够，给父母争光，他有很多的难得和不容易。这是上周学习内容的回顾与讲解。
这一个月或者说上周有哪些做的比较好的，是怎么做到的？
做的好的，哪些可以坚持下来，那些可以调整？
下周怎么和问题相处？怎么可以让自己有些不同？
三、重新建构当事人的问题，创造改变
重新建构是一项技术，也是一种理念
重新建构就是和以前不一样
重新建构就是建构主义，建构主义认为，我们每个人都是活在自己建构的世界当中。对人对世界的看法都和自己的生长环境，生活脉络，文化的影响都有关系。都是自己建构出来的，不是真实的世界
我们时时刻刻都在建构自己，建构自己的认知，自己的情绪情感，自己的行为。我们的世界都是我们建构出来的，我们都是根据自己的理解来建构的，我们每个人都活在自己的世界里，我们有我们的经验，有我们的理解。同一件事情不同的人有不同的看法，不同的理解。对一个问题进行重新的解读，是我们的基本能力，是非常重要的，也很难。虽然难，但我们可以去练，可以去学，可能就不那么难了
每个人都有无限的可能
事情不只有一个面向，他有更多的可能性。我们就会更有希望了
首先，用软化的语言。不说你这个人懒死了，你就是个懒人，我们说在某些时候你可能也许或者大概这些不太确定的词语来表达
扔一块石头给人家，可能就会把人砸疼，让人不舒服。那他很有可能会再扔回来，这样就形成了对抗。把石头掰碎用棉花或软的东西包一下，再抛给他，就不那么疼，他就容易接受了，容易解决了，问题就一点点解决了。
我们的态度，我们的理念很重要，在和问题斗争的时候，在和对方沟通的时候，就会顺畅很多。用重新建构的思维，用重新建构的态度，学习重新建构的能力，来看待问题
问题本身不是问题，解决问题的方式才是问题的根本所在。
1，改变认知，改变情绪，情感，改变行为
2，重新建构的视角包括:
特质，优点，能力，资源，动机，意图，努力，本意，意义……
3，重新建构方法:
虽然负面…，但是正面…
我不确定…，但是我确定…
至少…起码…
从你的…我看到你很在乎…，
这样做一定有一个重要的理由，
一般化
难得
割腕的即是在唤醒自己，也是在提醒别人注意
爸妈的态度就会有所改变，让他不会那么难过，让他内心舒服一些，可以更好的去学习，学习更多，调整自己的方法。更智慧的应对人生的议题。
他的意图，小孩子拿个钱撒个谎，不要只看他拿钱撒谎，要看他的意图是什么？拿钱是想表现好，让老师看重她
字写错了，不用橡皮用手抠，也是想写对，她也在努力的表现出好的一面
不是简单的评价，否定，暴力，以偏概全
建构不是目的，目的是让当事人看到更多的可能性
建构不能强迫，要顺势而为，仅代表我个人观点
4，重新建构的原则
①先了解当事人的建构，再重新建构
②先尊重当事人的建构，再增加新的观点
③不要执着于正向，关注人是第一位的，
④重新建构的未必都要说出来
有时候他不一定是咨询师，不一定学过这件事，但是这个人自身他有这样一个理念。谁谁来了。你怎么知道呀？那是他的车呀！你的观察力，怎么这么强呀？我就知道有个车来了。我记得很清的事，是他有一个动作，很害羞的用手捂了一下嘴。每个人都有自己关注的点。
关注人是第一位的。
一个六七十岁的老太太，特别特别能解决一些人的问题，虽然啥也没有学过，有一次一个男孩子来找她，其实啥也没有问，只是听爸妈说这个孩子怎么样了？他一看到这个孩子就上去抱住这个孩子，哎呀，乖呀儿呀，你这一段可是受了不少苦呀。就这么一个动作，让这个孩子立马放下了他那种防御的状态，一下子泪流满面，给老奶奶谈了一些自己的事情，这就是关注的人。筋疲力尽的样子，衣衫不整，头发乱蓬蓬的，父母平常看到后，都是批评，指责，不好的反馈，上网呀，不学习呀，不讲究整洁呀，没有人关注到这个孩子他内心真实的感受想法期待想要的看重在乎的。
讨论环节感受到:
①每个人都有自己需要成长的人生议题。
②首先安顿好自己。自己想要的是什么？怎么做不会更糟。可以去做一些的是什么？
③充分接纳，放大优点。把情绪和表达分开。不带情绪的表达。
④意识到就是改变的开始！
⑤与自己和解，与自己的情绪和解，更稳的去陪伴孩子，每个人的成长都需要一个过程，慢就是快。
⑥好的行为需要强化，不好的行为不关注，让他消退。
⑦让孩子看到自己点滴的进步。在做的过程中培养增强孩子面对问题，解决问题的勇气，力量，希望，自信！
⑧爱可以治愈一切。尊重未知好奇欣赏的态度，温暖有爱坚定有边界的陪伴。
⑨成长自己，修自己是永恒的主题。
⑩感恩感谢所有的相遇，和大家一起共度美好的时光，真的非常难得。
感恩岳老师春风化雨润无声的精彩讲授启发引领，老师们用心细致真诚的分享。每个人是带着问题而来，也是带着答案而来。在这个温暖有爱的大家庭里，一起学习，一起成长，让我们更好的认识自己，更好的做自己。我们都是自己王国的king or queen，生活中的一切都是我们选择和决定的。 在生活中遇到问题。可以问问自己，关注正向了吗？看到难得了吗？重新建构了吗？让我们都能拥有跳出问题，看问题的能力，重新建构的能力去迎接生活中的课题。
李桂芳坚持分享第1110天2022/03/20周日
