与教练同行的日子

每次都很期待与王教练的沟通，今天我早早地来到了腾讯会议，王教练已在！王教练现在还在北京，问到了她的情况，她所在的小区每天都在做核酸检测，属于防控区！我们现在居家上网课也快2个月了，希望大家一切都好，也希望疫情能够早点过去，我们都能回归到正常的生活状态！

王老师问到我这两周的情况，我把这两周我做的事给王老师说了后，王老师高兴地表扬了我，说我做了很大的改变，夸我的执行力很棒！听了王老师的鼓励，我也自信满满！

我是一个为自己想的少，为别人想的多的人，在日常生活中，我常常觉得自己过得很累，做事还费力不讨好！把自己耗费得筋疲力竭！王老师问我，你内心深处到底想要什么？问问自己最想要的，再去做想要做的事！

我学会了拒绝，学会了向他人表达自己的想法！以前的我，别人有什么要求，我都会答应，宁可自己吃亏、吃苦，也要做到！结果还苦了自己，别人还认为你做得理所应当！

既然，这不是自己想要的，何必委屈自己！我放弃了那些与自己无关紧要的事，努力地做自己喜欢的事！这些天，我过得很开心、充实！我有更多的时间和精力做有意义、有价值的事！我参加了“大地良师”的活动，我知道与优秀的人相比有差距，但我在平凡的岗位也做着有意义有价值的事，我把自己这几年带着乡村孩子通过互联网看世界的过程梳理了一下！发现我正在慢慢地改变着农村娃的校园生活！

与王老师聊到情绪管理，聊到与人沟通，聊到人际关系，总有说不完的话，聊得很开心！当我表达我想自己不断地成长，更好地改善我的亲子关系、夫妻关系、家庭关系……王老师还向我推荐了一本书《非暴力沟通》.王老师说：“你读后你就会很好地运用到你的生活中，将来也会很好地改善你的家庭氛围！”王老师一直夸我的执行力很好，看到了我的一步步改变！

与王老师聊天，她总能聊到你的心里，也能聊到你的痛点，我很喜欢！这也让我看到了真实的自己！

每个情绪的爆发，都有一个需求存在！当我们的需求满足了，坏情绪也就不存在了！想想自己最想要的，表达出来，做到自己该做的，足矣！不必强求别人做，别人做与不做是别人的事！

挑战：

夸一夸自己的爱人！觉察+感受

夸一夸女儿、儿子！