图片发自简书App
戎马未央·2018年·下半年的计划
【工作】工作是我的信仰。
1、日常工作：不迟到、早退，少加班，按时按量完成。
2、论文题目拟定，写、发表。
3、好好备考。
【旅游】
一、6.23-6.30韩国自由行✅
二、4.14上海极致践行者大会✅
三、11月上海极致践行者大会（×）
四、舟山普陀山完成✅
【运动】
一、8.6-12.23百日跑。
每天2公里，配速慢慢从7分钟提升到6分钟，提高耐力和免疫力。
时间：早起6:00-7:00；晚上20:00-21:00
二、每个月1次10公里
三、深蹲练习，每周3次，每次3组，核心力量训练
四、饭后贴墙站10分钟，站得直，不驼背。
【学习】
1、每日学习１小时
2、每周日不学习，一周学习复盘
3、定期清空、整理素材库
4、社群运营学习
5、与朋友积极反馈，定期聊天
6. 每日写作：自由写作10分钟
6.1 写读书感悟
6.2 自由书写，碎碎念也好，想到哪儿写到哪儿
6.4 实在写不出东西的备选方案：用猫叔的方法，把刘墉的书打出来。
7. 平均每天30分钟的练字
7.1 早起？午饭后？睡觉前，尽早完成。
7.2 珍惜每个写字的机会，每次写字都当成一次训练。
8. 读书50本
8.1 每天中午午睡前的30分钟阅读
8.2 每天21:00pm-21:30pm半小时阅读（0.5H）
8.3 阅读需做读书笔记（0.5H）
8.4 读完一本书的标准为：一篇读后感或者思维导图（2H）
8.5 根据实际情况调整为30本。
【个人】
珍惜，尊重每一份的爱，选择与决定在自我。
