你所说的生活，应该更为准确的被称为“生活情境”这是心里时间：过去和未来。过去发生的一些事情没有按照你的意愿发生，你还在对过去耿耿于怀，而同时又在抗拒否定当下的本然。促使你不断向前迈进的是希望，但是希望会使你将注意力集中在未来之上，而这种对未来的关注会促使你否定当下，因此造成你的不快乐。
当你的脑子充满问题时，新的事物或问题的解决方案就无法进入你的大脑。所以，你应该随时为新的事物或问题的解决方案腾出一定的空间，这样你就会发现在生活情景之下的生命。
感受身边的一草一木，每个虫子的叫声，小鸟的驻足，下雨的声音，阳光散入窗户的样子。感受他们，认可他们的存在，接受万物的本来面目，深深的进去当下。
