坚持健身第22天

今天主题：深蹲。各种蹲，杠铃深蹲4*10，哑铃弓步蹲4*15，哑铃相扑蹲4*15，深蹲跳4*15，哑铃深蹲扎马步4*1分钟，单腿深蹲跳这个实在做不下去了，改成深蹲跳4*10。

做完累的不行，啥也不想干了。教练啊，再不用说训练强度不够了吧，我已经受得够够了。

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